Erstes Mal 8km laufen?
Hallo,
ich bin sehr gerne am Joggen, schaffe 5km mit einem 5:20 pace. Heute mach ich bei meinem ersten 8km Adidas running Event mit. Hat jemand Tipps wie ich laufen kann ohne das mir die Puste sofort ausgeht? XD Danke jetzt schonmal ;)
2 Antworten
Vielleicht startest du am besten mit einer 5:30 Pace und guckst dann ab km 4, ob es noch schneller geht. Bist du denn nie die 8 km im Training gelaufen?
Edler Jogger, bedenke wohl von Anfang an das Tempo, das dein Lauf begleitet, und eile nicht wie ein Pferd im Galopp dem Ziel entgegen.
Erspare deine Kräfte wie ein kluger Reisender, der Wasser für die Wüste sammelt, und halte durch mit stetem Schritt bis zum Ende, das mit Stolz und Zufriedenheit belohnt.
🤝 also in der richtigen Geschwindigkeit liegt das Geheimnis. Wenn du am Anfang zu schnell bist, wirst du am Ende keine Kraft mehr haben, deswegen etwas langsamer dafür auch länger und gleichmäßig atmen und die richtige Ernährung davor, Energie 🫶🏼🫶🏼
Paar mal 7 kilometer, aber nie richtig 8, ich will aber auch erstmal langsamer laufen um zu gucken wie das ist, damit ich mich beim nächsten mal verbessern kan