Was tun gegen Arachnophobie?
Ich habe panische Angst vor Spinnen.Die können auch ganz klein sein trotzdem habe ich Angst.Ich traue mich nicht mal ein Spinnenspielzeug in die Hand zu nehmen (Diese Plastikspinnen).Ich habe noch vor kurzem gegoogelt wie die Spinnenphobie heißt und da wurden auch Fotos von Spinnen gezeigt.Sogar davon hatte ich angst.Spinnen auf Fotos zu sehen macht mir sehr Angst.Dann könnt ihr euch ja auch vorstellen wie das dann aussieht wenn ich eine in echt sehe.
Was soll ich tun?
Bitte nicht sagen ich soll jetzt Spinnen in die Hand nehmen um di Angst zu bekämpfen.
7 Antworten
Eine Verhaltenstherapie wäre meiner Meinung nach sehr sinnvoll, um die Angst vor Spinnen zu überwinden. Ein Therapeut kann dir durch schrittweise Konfrontation mit Spinnen helfen, diese Ängste abzubauen.
Da gibt's Therapien dafür Punkt du wirst dann so nach und nach ganz allmählich und ganz behutsam an die Thematik herangeführt. Und am Schluss bist du dann soweit dass du vielleicht sogar eine Spinne über die Hand krabbeln lassen kannst auch wenn dir das im Moment noch total unvorstellbar ist.
Scheue Dich also nicht geh mal zum Hausarzt, der kennt entsprechende Möglichkeiten.
Hab Mal einen Spinnenphobiger gesehen, der Schokolade Spinnen hergestellt hat.
Zuerst eine Kugel, das ging dann noch.
Aber sobald er ein paar Beine mit flüssiger Schokolade dazu gegossen hat, ist er getriggert worden.
Aber offensichtlich hat er es immer wieder versucht.
Vielleicht macht das ja die Phobie ein bisschen schwächer, wenn man die Spinne selbst baut.
Du könntest da zu Spezialisten gehen, die eine Konfrontationstherapie anbieten. Das hat schon sehr vielen Menschen geholfen.
Hallo 👋
Also du kannst in so eine Therapie gehen, aber da musst du halt auch spinnen anfassen.
Aber sonst musst du halt irgendwie klarkommen
PS: Ich mag auch keine Spinnen egal wie klein, atme einfach tief ein und wieder aus wenn du eine siehst.
Viel Glück