Montags: Morgens für 30 (ca. 5 Km)Minuten Joggen mit 2 - 3 Sprints.

Nach der Arbeit 1,5 - 3,0 Stunden Boxen (Sparring, Ausdauer)

Dienstag: Nach der Arbeit 1,5 - 3,0 Boxen (Fußtechnik, Kraft und Schnelligkeit Steigerung)

Mittwoch: Morgens für 30 (ca. 5 Km)Minuten Joggen mit 2 - 3 Sprints

nach der Arbeit 1,5 - 3,0 Stunden Boxen (Sparring, Ausdauer)

Donnerstag: Nach der Arbeit 1,5 - 3,0 Boxen (Fußtechnik, Kraft und Schnelligkeit Steigerung)

Freitag: Morgens für 30 (ca. 5 Km)Minuten Joggen mit 2 - 3 Sprints.

Nach der Arbeit 1,5 - 3,0 Boxen (Sparring, Kraft und Schnelligkeit Steigerung)

Samstag: Morgens für 30 (ca. 5 Km)Minuten Joggen mit 2 - 3 Sprints.

Ganzkörper Training (Schwere Gewichte, die Explosiv rausschlagen werden)

Sonntag: Frei.

Mein Gewicht ist 88 Kg und möchte gerne auf die 82–85 herunterkommen.

Ich trinke viel, bewege mich relativ viel bei der Arbeit (Bürojob mit Lauftätigkeiten) und ernähre mich ausgewogen mit 3 Mahlzeiten am Tag.

Wie oben bereits genannt ist mein Ziel das Leistungsboxen (Amateurboxen/ Profiboxen)

vielen Dank im Voraus für die Antworten!

Hey also ich frage mich ob ihr Lieber euren Traumkörper hättet aber gar nicht kämpfen können oder ihr errreicht nie euren Traumkörper seid dünn aber dafür könnt ihr gut kämpfen.

und an die Frauen was findet ihr besser also welcher typ sollte euer Freund sein

Also ich finde die Form einfach nur geil.

Hi,

ich möchte mich demnächst bei McFit anmelden und wollte fragen wieviel ihr so bezahlt monatlich / Auf wieviel Monaten Laufzeit.

McFit hat ja immer neue Angebote und da will ich wissen was was wirklich gute Angebote dann sind weil ich mir vorstellen kann das man bei manchen natürlich weniger/mehr spart.

Ich denke wenn einer 60 KG wiegt kann er dennoch mit ein 100 Kilo Mann kämpfen falls man sehr viel Kraft hat oder?

Also ich hab halt noch nie in nem Verein oder so gespielt ich hab immer zu den musikalischen Kindern gehört die als Hobby halt mehrmals die Woche in der Musikschule waren und keinen Sport gemacht haben. Also ich fahr 5 mal die Woche zur Schule mit dem Fahrrad das sind ungefähr 7 km ein Weg, aber das definiere ich jetzt nicht als Sport. So ich hab jetzt nicht wahnsinnig Muskeln oder Ausdauer möchte aber gerne nen Sport anfangen, ich weiß nur nicht was. In Handball, Basketball oder so bin ich echt schlecht. Ich würd gerne was in nem Verein mit anderen machen :)

Guten Tag,

Ich war in der Vergangenheit sehr diszipliniert. Mein Plan sah so aus (da war ich noch Abendschüler)

Aufstehen Zähne putzen zum Training gehen und dann nach Hause und Proteine essen und gesund ernähren. Ich hab 6x die Woche trainiert und noch extra 2-3x die Woche ein Sixpack Training und täglich fast 10k Schritte. Ich habe in dieser Zeit fast 40kg abgenommen und man sah schon meinen Sixpack und ich hab auch gut aufgebaut. Armumfang von 32 zu 37 ungefähr. Jetzt mittlerweile habe ich etwas zugenommen und komme irgendwie in die Disziplin nicht rein. Ich verschiebe alles auf den nächsten Tag und hätte einen Zettel schon vor 3 Monaten irgendwo abgeben sollen und habs bis heute verschoben. Wieso wurde ich denn so faul?

Wenn ich meine griffkraft stärke könnte ich doch meine hand fester schließen würde es auch nd dann heißen dass ich dadurch stärkere schläge habe?

Einer der Taekwondo macht oder ein simpler Boxer?

Ich verstehe nicht warum viele immer sagen der Boxer, aber wie ist es in der Realität? Ich meine wenn der TKD genug Platz hat, dann kann ich mir vorstellen dass es das relativ schnell mit dem Boxer war..

Ich habe bisher immer Bodybuilding gemacht und mich dazu entschieden mit dem Boxen anzufangen, Welche Muskulaturen sollte man trainieren und vor allem wie? Im höheren wiederholungsbereich für die Ausdauer?

Ich geh sehr oft ins Kickboxtrainiing und auch noch ins Fitness um mehr Kraft zu bekommen. Fokus liegt mehr auf Kampfsport. Ich bin sehr fleißig denn ich geh 2 mal die Woche zum Kickboxen jeweils 2 Stunden. Ins Gym gehe ich eine Stunde, manchmal mach ich Krafttraining aber manchmal arbeite ich auch nur am Sandsack. Ich bin fleißig kann man sagen. Aber bei Homeworkouts bin ich irgendwie faul. Kennt ihr das? Ihr fährt für eine Stunde Training ins Studio aber für 10 Minuten bizeps zum Beispiel habt ihr irgendwie kein bock.

Warum gibt es Leute die denken Sport und yoga heilen alle probleme und Krankheiten?

Klar sport ist eigentlich gesund. Aber ich glaube nicht das es alle Krankheiten vorbeugt oder heilt.

Und ee gibt Leute die sollten aufgrund ihrer Krankheit eben kein Sport machen, oder können nicht.

Also heilt sport wirklich alles.?

Hallo, ich möchte wenig Übungen mit viel Volume anstatt anders herum, beim Beintrainibg habe ich das schon gabz gut hinbekommen. Sollte ich aus den Oberkörpertrainings nich etwas rausnehmen? Ich hänge schon an den Überzügen.

Danke. Und ich weiß dass es individuell ist, aber mich würden eure eigene Erfahrungen interessieren.

Hey

Hab grad ein video arüber gesehen wo viele in den Kommentaren meinten das Lee gewinnen würde.

Was sagt ihr?

Lg

Zum Beispiel beim Boxen gym gibt es super Trainer die Erklären alles sehr gut und bringen alles sehr gut bei … aber warum sind die dann selber keine Profis gewesen ???

Bei den Leuten die diese Sportart betreiben und gut darin sind könnten die auch jemanden umwerfen der viel stärker ist als sie und mehr wiegt?Interessiert mich jetzt einfach mal so

Hallo Leute . Immer wenn ich im Krafttraning durchziehe und meinen Körper sich verbessert dann habe ich 0 Lust unf Power hinzugehen.

Ich jogge sehr viel und mag das auch. Aber bei Krafttraning kann ich nicht abschalten. Ich will ein Sportart wo ich mich komplett bewegen kann und schwitzen kann und gleichzeitig meinen Oberkörper trainieren kann. Und ich dachte an Schwimmen.

Ich habe auch lange und muskeliöse Beine und Ausdauer und bin groß und schlank. Also würde mir diese Sportart vielleicht passen.

Aber kann ich mein Oberkörper mit Schwimmen verbessern ? Oder habt ihr andere Vorschläge statt Krafttraning?

Hallo,

beim Training Ringen (Kampfsport) habe ich die die Übung Suplex lernen wollen. Ich habe an der Wand die Brücke gemacht und oft mit der Puppe auch Suplex gemacht.. nach dem Training hatte ich dann sehr starke Schmerzen im unteren Rücken.. was kann das sein ? Muskelkater, falls man da Muskelkater kriegen kann ?

Heyy also ich suche ein Stand- Boxsack für Taekwondo . Am besten Größe 1.80m ,das ich auch high kicks üben kann . Er sollte mit Luft gefüllt sein und eine gute Qualität haben. Könnt ihr mir weiterhelfen? Ich suche schon soo lange nach einem guten Boxsack der den Kriterien entspricht aber finde keinen. Ich würde mich sehr über Antworten und Hilfe freuen. Liebe Grüße

Heute ist Ramadan der erste Tag und ich faste hambulillah

Aber ich will ins Gym ich muss sonst werde ich meine ganzen Muskeln verlieren weil ich nicht trainiere. Ich muss ins Gym wir soll ich es am besten machen ?

Kurz vor Iftar oder

Als ob jeder Kampfsportler 50kg wiegt

Genauso wie nicht jeder Pumper 130kg wiegt...

Zumal Schlagkraft garnichts mit Bankdrücken zutun hat, sondern bloß mit Masse (EGAL ob Fett oder Muskeln) × Geschwindigkeit...

Natürlich hat ein 130kg Pumper mehr Schlagkraft als ein 50kg Kampfsportler, allerdings nicht weil die z.B 200kg Bankdrücken können, sondern weil die eben viel wiegen.

Ein 130kg Mann der nichtmal sein Körpergewicht drücken kann, hat auch mehr Schlagkraft als ein 50kg Mann (der z.B sein dreifaches Körpergewicht drückt)...

Es geht bloß ums Gewicht und die Beschleunigung. Und nicht um die Kraftwerte!

Hey, ich (w,13) mache für meine Leben gern Judo, leider ist meine Ausdauer nicht so gut und ich wäre auch gerne stärker. Habt ihr Ideen bzw. Vorschläge wie ich besser in Judo werden kann.

Hey, ich Dusche täglich zwei mal und enthaare mich auch unter den Achseln jeden Tag, damit sich Bakterien nicht vermehren können. Jedenfalls habe ich das Problem, dass ich nach einer gewissen Zeit anfange unangenehm zu riechen und ich frage mich was ich da falsch mache?

was macht ihr, um beim Sport immer frisch zu bleiben, also nicht zu stinken?

Hallo Zusammen

Habe mein Finger verstaucht kann desswegen sicher 1 Woche nicht ins Karate Training kommen. Wie soll ich dies meinem Trainer sagen? Habe ein Arztzeugnis, der Trainer bekam den Ufall eigentlich mit. Hat jemand eine Idee wie ich ihm das schreiben soll??

L.g.und danke schon im Voraus :)

Duscht ihr im Gym ich persönlich finde es voll angenehm nach nem harten Training Im Gym schön warm lange zu duschen! Das beste ich habe es tatsächlich ausgerechnet ich spare im Jahr so viel heiz/Wasser kosten fitx 20€ Monat

Kampfsport, Sportschießen, Krafttraining...

Er sagt das er 100% natty ist. Ist es möglich? Warum sollte er lügen

Also das ist nur an Leute die sich wirklich mit Athletiktraining auskennen.

Ich habe montags und Dienstags schulsport was normalerweise nicht sehr anstrengend ist, ich mache zurzeit sonst nur den trainigsplan unten.

ich schlafe jeden tag 9h und esse genügend kalorien.

Da ich meinen fortschritt nicht messe

(und ich nur für meinen vertikal manchmal zum Basketballkorb springe wo ich manchmal höher und manchmal niedriger springe. Tagesform abhängig🤷‍♂️)

frage ich mich ob ich zu viel trainiere und wie viel ich im vertikal dazu bekommen sollte pro monat.

Hey

Ich mache schön seit längerem Teakwondo. Früher habe ich bei einem anderen Trainer gemacht, als ich heute bin,weil ich dort nicht mehr so viel gerlernt habe und deshalb habe ich dann gewechselt. Bei dem anderen Training waren meine Freundin und ich auch die einzigen Mädchen dort. Doch sie hat dann aufgehört. Jedenfalls habe ich gewechselt zu dem neuen Training, wo ich jetzt bin. Hier ist es auch besser, also ich lerne mehr und es gibt auch mehr Mädchen hier. Leider habe ich hier keine Freunde....

Ich weiss nicht ob ich aufhören soll. Einerseits will ich echt gerne lernen wie man sich selbstverteidigt, aber andererseits weiss ich nicht ob mir das so viel Spass macht. Ich habe auch immer vor dem Training "Angst", dass ich etwas nicht kann oder, dass ich mit irgendjemand doofen üben muss ( z.B Selbstverteidigung, weil man sich ja dann auch so "näher" ist und mir ist das immer ÜBELST unangenehm ). Ausserdem , da das Training Freitags ist, habe ich immer nicht so richtig Bock, weil Freitag ist ja immer so wie Wochenende.

Bei mir ist es aber auch so, dass wenn ich dann dort, dass ich es gar nicht soo schlimm fand. Aber bei mir ist es auch so das ich, nachdem ich dort war, nicht sage "wow es macht so viel spass", aber es ist auch nicht so das ich sage "Boar war das scheisse".

Ich bin aber auch nach dem Training relativ "froh", dass das Training jetzt vorbei ist.

Also was meint ihr: Soll ich mich abmelden?

Danke für eure Hilfe <3

Hallo, ich bin Schüler gehe ins Fitnessstudio und möchte jetzt dazu auch noch Ringen oder mma anfangen hat jemand Tipps wie ich das kombinieren kann bitte?

Ein Schauspieler in Creed was meint ihr ist er auf Testo oder ist der Körper Natural möglich ?

Hi!

Ich will mit Muay Thai anfangen und fragen ob es gute Kämpfe für Jugendliche gibt?

Weil ich hab noch nie so ein Kampf live gesehen. Ich bin 15 und spiele Fußball und früher hab ich mal Judo gemacht. Bei kämpfen in der Schule habe ich meistens gewonnen. Also ich bin schon fit und hab relativ viele Muskeln und ein hartes Sixpack. Ich hab schon oft in mein Bauch geboxt gekriegt und kann das gut aushalten und Low Kicks hab ich auch schon ausprobiert, die sind schon eklig, aber ich kann mich schon dran gewöhnen. Ich will 4 mal die Woche trainieren und möglichst schnell kämpfen.

Ich will halt richtig kämpfen und so Mann gegen Mann im Ring und bin mir nicht sicher ob es überhaupt so Kämpfe in Deutschland gibt für Jugendliche oder nur in Thailand.

Vielleicht kennt ihr auch andere Kampfsportarten wo man sich im Ring prügeln kann, aber kein MMA, ich will erst mal nur Standkampf mit Kicks und Knien und Ellenbogen machen.

Hey,

Also ich möchte sehr gerne mit Thaiboxen anfangen und habe sehr viel Interesse dran, leider bin ich aber ein sehr unsportlicher mensch und kann gerade mal 1-2 Liegestütze machen. Ich hab bei dem box verein wo ich hingehen wollte nach den trainingsplan geschaut und da steht das sie beim training immer Liegestütze und Klimmzüge machen und wie gesagt ich bin mir sicher das ich beides nicht kann und habe angst das wenn ich jetzt zum training gehe als einzige nichts kann.

Meine frage ist jetzt ob Thaiboxen wirklich das richtige für mich ist und wenn ja muss ich mir sorgen machen das ich noch nicht so viel kann?

Danke im voraus :)

Was sind so eure Erfahrungen? Wie kamt ihr zurecht? Wurdet ihr blöd angemacht oder waren alle nett zu euch?

Mache alle drei Tage 1 Stunde EIngengewichtsraining. 166cm, 60kg. Möchte Geld sparen und Eiweiß ist teuer.

Man sagt, dass wenn man Fitness macht, dann wird man langsamer, dadurch dass das Gewicht der Arme und gesamten Körper erhöht wird. Stimmt es?

Wenn ja dann heißt es, dass man nicht Fitness machen soll, wenn man gleichzeitig Kampfsport auch macht,oder? Weil im Kampfsport z.B. Thai-Box oder Judo ist es wichtig, dass man schnell schlägt und wenn man langsam ist, ist es nicht gut.

Was denkt ihr?

Liebe Grüße

PateTaha

Ich war jetzt ca. 1-2 Tage krank. Der Hunger kommt langsam wieder zurück. Mir geht's schon wieder viel besser. Habe noch schnupfen und meine Ohren fühlen sich noch nicht so gut an. Könnte ich jetzt wieder trainieren? Ich will nämlich nicht das meine Muskeln schrumpfen.

Denkt ihr, wie lange sollte man mindestens Thai-Box trainieren, bis man im echten Kampf gut kämpfen kann?(wenn jemand davor z.b. etwa Angst vor echtem Kampf gehabt hat).

Danke für die Antworten!

LG

Gemeint sind acht langsame, ganz saubere Wiederholungen mit zwei Kurzhanteln ohne schwingen, schleudern oder reißen mit gestreckten Armen komplett zur Seite von der Hüfte aus bis auf Schulterhöhe und wieder runter.

Frage steht oben.

danke schonmal.

Ich war heute früh ausnahmsweise mal vor dem Frühstück im Fitnesstudio und habe festgestellt, dass ich, im Gegensatz zu sonst, wo ich nachmittags dort trainiere und etwas gegessen habe, null Kraft und Ausdauer hatte. Kraftübungen, die ich sonst mit 3x15 Wiederholungen schaffe, fielen mir so schwer, dass ich nach 30 Wiederholungen schon schlapp war, beim selben Gewicht (das ich gut stemmen kann).

Bei Cardio das Selbe. Ich fühlte mich kraftlos und unmotiviert, obwohl ich frisch aufgestanden und von der Mentalität her voller Elan war.

Besteht da ein Zusammenhang zum fehlenden Essen?

Hallo und zwar viele haben mich in letzterzeit widersprochen als ich ihnen gesagt habe das bruce lee gegen Yuri Boyka oder Mike Tyson gewinnen würde nun Ehrlich? Ich denke nicht, dass es passiert wäre bruce lee noch am leben.

Zum einen war Bruce Lee zu schnell und hatte enorme Kraft. Er könnte dich wahrscheinlich mit ein oder zwei Schlägen ausknocken.

Zweitens war Bruce sehr intelligent und seiner Zeit weit voraus. Er entdeckte viele Dinge, die zu seiner Zeit ungewöhnlich waren. Er wusste, wo er schlagen musste, wo er seinen Körper positionieren musste, wie er schlagen musste, wie er sich bewegen musste, wo er sich bewegen musste usw. Zum Beispiel ließ er seine Bleihand leicht sinken, nur um dich explosionsartig zu stoßen, wo du nicht hinsiehst. Die meisten Kämpfer sind nicht schlau. Sie sind einfach mutig. Sie schlagen Angriffe, bis einer landet. Es gibt wenig bis gar keine Strategie in der Welt der Kampfkünste.

ist das Training mit einem Liegerad (ohne Motor) genauso effektiv wie mit einem normalen Fahrrad an dem man nach unten tritt?

Hey, ich hab mal paar Fragen zum Thema Fitness zu einer Umfrage zusammengetragen. Wenn ihr antwortet schreibt bitte euer Geschlecht und Alter dazu.

1. Welche Sportart(en) macht ihr?
2. Wie oft trainiert ihr eure Sportart(en) und wie lange trainiert ihr pro Training?
3. Seit welchem Alter macht ihr diese Sportart(en)?
4. Geht ihr zusätzlich ins Gym?
5. Wenn ja wie oft und wie lange jeweils?
6. Habt ihr sichtbare Bauchmuskeln und wenn ja, seit welchem Alter? (Gerne mit Bild, wenn ihr mögt)
7. Wie groß ist euer Bizepsumfang?
8. Wie viele Liegestütze, Sit-ups und Klimmzüge schafft ihr?

Ich weiß waren jetzt viele Fragen würde mich aber über ehrliche Antworten freuen.

Hallo, ist es egal um wie viel uhr ich immer kreatin nehme, also z.b. morgen um 8 uhr Dienstag um 20 Uhr Mittwoch um 12 Uhr oder soll es immer auf die gleiche Uhrzeit sein.

Moin Leute,

Ich habe Zuhause schon echt gut aufgebaut. Jedoch reicht mir das nicht, gerade weil die Beine vernachlässigt wurden. Außerdem habe ich eine echt gute Genetik, weswegen ich umso mehr ins Gym will. Jedoch habe ich keine Ahnung vom Gym, da ich vorher nur Zuhause trainiert habe. Ich hätte gerne jemanden, der mir alles zeigen kann. Einen Trainingsplan habe ich dann ja auch nicht. Habt ihr Tipps wie ich das machen kann? Will mich im gym ja nicht zum Affen machen.

Ich trainiere seit ca. 3 Monaten und trotzdem ist jedes Training eine Qual. Nur dadurch das ich Disziplin habe, habe ich noch nicht aufgehört. Woran liegt das?

Hallo ich M Mitte 20 Jahre alt habe seit geraumer Zeit (ca 1 1/2 Monate) das Problem dass ich beim sex und auch beim masturbieren viel zu empfindlich bin am penis und auch weitaus früher komme als zuvor.

Mache nun auch seit ca. 1 1/2 Monaten Kraftsport im Fitnessstudio und nehme seitdem in Maßen Multivitamine, Omega 3, BCAA’s, Creatin und Protein/Kalorienreiche Shakes zu mir um den Muskel-/ bzw. die Gewichtszunahme zu fördern. Kann das mit dem Sport oder den Supplements Zusammenhängen? Ich habe mich mit all dem eigentlich gut auseinander gesetzt und war/bin der Meinung dass ich all die Mittel bedenkenlos nehmen kann. Ich fühle mich auch fitter und gesünder und habe gedacht, dass ich durch die gesündere Ernährung und dem Sport eher besser im Bett werde, anstatt schlechter.

Mit dem Sex mit meiner Partnerin und auch allen anderen zuvor war eigentlich zuvor immer alles in Ordnung. Ich konnte mich immer gut beherrschen und 20-30 min. intensiven Sex haben. Mittlerweile kämpfe ich schon nach wenigen stoßen.
Hat jemand ähnliche Erfahrungen und eventuell Vorschläge woran das liegen könnte bzw. was man machen kann?

Tach, ich trainiere seit etwa 2 Monaten Kickboxen und ich wollte Fragen, ob es möglich ist, als Hobbyboxer an CTE zu erkranken. Ich gehe 2 mal die Woche zum training und wie machen fast immer etwa 20 Minuten sparring mit dem anderen. Dabei bekomme ich schon ordentlich Schläge, wenn ich Pech habe auf den Kopf und manchmal habe ich danach auch leichte Kopfschmerzen.

Kann ich an Boxerdemenz erkranken, nur durch das Training ohne Wettkämpfe?

Was könnte ich ändern?

Ich habe mich gerade gefragt ob milch gut fürs intra workout Getränk wäre hat ja gut Zucker und kh und protein wenn die Milch low fat wäre würde das gehen oder?

Muss man die Geräte bevor man sie benutzt desinfizieren und wenn man fertig ist nochmal desinfizieren?

Woran liegt es, dass manche dünne Leute die so ca. 50-60kg wiegen, über 20 Liegstütze können, obwohl sie keine Kraft in den Armen haben? Wenn ich mir solche Arme ansehe, sind die einfach komplett dünn, wo kommt also die Kraft her? Und das schaffen die ohne Training. Woran liegt das also?

Was wäre besser als Boxer, sportlich schlank zu sein oder muskulös ?

Wielange schlaft ihr? Also bitte nur schreiben wenn ihr Kraftsport betreibt. Wenn man nicht viel schläft, hindert das den Muskelaufbau? Oder sind Kalorien und Proteine am wichtigsten? Denn ich liege meistens nur im Bett wenn ich nicht gym bin. Schlafe aber 6-7 stunden. Bin oft erschöpft, egal wie lang ich schlafe. Aber im Gym bin ich nicht mehr müde. Da bin ich fit

Meine Freunde hatten schon alle einen Tennisarm. Nur ich nicht.

wie bekomme ich diesen? Ich will dazu gehören

Ich gehe 4 mal die Woche ins Gym und wollte mit Yoga anfangen. Ziel ist es seelisch etwas runter zu kommen und sich hin und wider mal zuhause zu praktizieren.

Lohnt es sich aber 1 mal die Woche? Bei uns verlangen die 40 Euro pro Monat 😅

Hallo hat wer Übungen mit Gewichten für kämper mache boxen,ringen und Muay Thai und brauche noch auf korrekt Übungen mit Gewichten die ich in im Gym mache.

Hallo,

wie kann ich Proteinriegel selber machen, die nach gekauften Proteinriegeln schmecken.

Ich habe ein paar Rezepte ausprobiert, aber die Riegel haben nie die richtige Konsistenz. Damit meine ich, dass sie nicht wie ein leicht zäher, klebriger und mehliger Teig schmecken.

Kennst du vielleicht ein Rezept oder eine „Geheimzutat“?

Danke!

Bin aktuell auf Diät und gönne mir einmal am Tag ein Zerogetränk (was absolut kein Problem ist und auch keine Auswirkungen auf eine Diät hat). Am liebsten aktuell Cola Zero und den Eistee Zero von Pfanner. Habt ihr noch irgendwelche Empfehlungen die ihr besonders lecker findet?

Nur mal zur anmerkung: Ich wiege 89Kg er wog 120Kg und ist 50 Jahre alt ich bin 17 Jahre alt

Aufjedenfall hat er erst vor nen Monat angefangen und ist ziemlich fett (bierbauch) und ich bin viel muskulöser und ausdauerreicher

Frage mich warum ich Ihn nicht ausknocken konnte, irgendwelche Tipps?

Hallo

Ich boxe schon seit ungefähr 1 Jahr. Es ist ja klar das Boxer im Fitnessstudio nicht wie Bodybuildier trainieren. Wie soll ich als Boxer im Fitnessstudio trainieren welche Übungen soll ich machen Bankdrücken? Kreuzheben? Klimmzüge?

Danke Voraus

spüre da irgendwie nur die Arme, aber kaum was vom Rücken. Versuche auch immer, die Schulterblätter zusammen zu machen, habe aber das gefühlt, dass die während des Satzes wieder normal werden.

Hat da jemand Tipps? Danke:)

Ich möchte ein bisschen lernen zu kämpfen falls ich mich mal verteidigen muss.

Bin 16 und gehe ins Gym, also sollte der Sport dazu passen und einem nicht beim pumpen beeinträchtigen.

Hallo, ich habe eine Frage. Und zwar habe ich vor kurzem mit gym angefangen. nun meine Frage ist, ist es normal, dass ich links weniger Kraft wie rechts habe? Zum Beispiel bei der Schulter Presse habe ich links weniger Kraft gehabt wie rechts. Also wenn’s von der rechten Kraft ausgehen würde, würde ich noch 2-3 Wiederholungen schaffen, aber links, war komplettes Muskel versagen. Auch bei der Brust Presse oder bei Trizepsübungen, Hammer curls … schaffe ich links weniger wie rechts und wie kann ich das ausgleichen oder ist es am Anfang normal, wenn man mit Krafttraining angefangen hat? Ich danke euch im Voraus für die Antworten.

Würdet Ihr noch eine Sportart betreiben, wenn ihr schon 4 mal die Woche ins Fitnessstudio geht ?

Wenn ja, welche ?

Spielt da Genetik eine Rolle oder kann ich das durch Jahre langes Training schaffen. Gehe 4 bis 5 mal die Woche trainieren. Kickboxen 2 mal 2 Stunden und halt Fitness 3 mal oder sogar 4 mal. Ich mag eher so einen Körper als wenn halt da voll die Muskeln zum Vorschein kommen. Aber ein bisschen mehr sixpack.Bin 16 männlich und 1.67 groß. Mein Hauptfokus ist Kampfsport.

Hey, Judo war meine liebste Sportart. Ich würde es so unglaublich gerne wieder machen, aber ich habe gar keine Zeit mehr dafür :(

Meine Frage: Habt ihr schon mal Judo gemacht und wenn ja, weshalb hat es euch (nicht) gefallen?

Danke im Voraus!

Mein Rekord waren gerade mal 21 Diamond Push ups. Wie schaffe ich mehr?

Bin heute auf einem Geburtstag und werde (viel) Alkohol trinken. Bringt es trotz dem Alkohol was für den Muskelaufbau wenn ich vorher trainiere? Oder ist es vielleicht sogar Schädlich für den Muskelaufbau?

der ja sehr langsam verstoffwechselt wird?

Wie wärmt man sich ZUHAUSE auf ohne boxsack etc und tipps für schattenboxen?

Was meint ihr ?

Ich (m14) habe bis jetzt immer mit der Brustpresse trainiert und habe dort maximal 90kg mit 1 Wdh. geschafft, jedoch habe ich mit einem Kollegen heute das Bankdrücken ausprobiert und kam nur auf 60kg mit 1 Wdh. Wie kann das sein, denn es ist ja fast die gleiche Übung?

Wer ist stärker von der Kraft her?Also jetzt nicht irgendwie Boxen, ich meine Muskeldicke oder sowas...genauso stark?

Ich habe die App Puma track, welche zum Joggen super gut ist, da sie einem zwischendurch den aktuellen Stand über Kopfhörer mitteilt. Bei den Workouts jedoch wird einem nur die Übung gezeigt ohne Erklärung. Nachdem ich jetzt zwei gemacht habe Frage ich mich ob es gesund ist so zu trainieren. Da einem ja niemand die korrekte Durchführung der Übung erklärt. Was meint ihr?

Wäre der Wechsel zu Gymondo oder anderes, wo einem alle Schritte erklärt und wichtige Hinweise gegeben werden sinnvoll oder rausgeschmissenes Geld, da die kostenlosen Apps genauso gut sind?

Habt ihr vielleicht App Empfehlungen?

Guten Tag,

ich möchte lediglich wissen ob man durch Ringen Muskeln aufbauen kann? Ich mach zweimal die Woche Kickboxen und zweimal die Woche Ringen also zusammen ist es ja MMA und zweimal die Woche Ganzkörpertraining hat bei mir nicht leider geklappt da ich zu erschöpft war allerdings nicht vom Kickboxen sondern vom Ringen meine Arme waren zu schwach für die Übungen. Ich möchte keine Wettkämpfe bestreiten ich möchte lediglich was draufhaben und für meinen Sohn ein Vorbild sein und auch gut aussehen ich weiß das wenn man beides gleichzeitig macht sein Ziel langsamer näher kommt als wenn man sich nur auf eine Sache fokussiert. Mir ist beides sehr wichtig ich bin gerne im Kampfsport aber auch sehr gerne im Fitnessstudio ich würde wirklich ungerne auf eine Sache verzichten ich habe mir überlegt ein Ganzkörpertraining wegzulassen und es einmal die Woche zu machen was hält ihr davon?

Über eine hilfreiche Antwort würde ich mich freuen da mich dieses Thema schon seit vier Monaten begleitet und ich kein Ausweg oder eine Lösung finde ich weiß definitiv dass man für ein erfolgreichen Muskelaufbau jeden Muskeln mindestens zweimal die Woche trainieren sollte um effektiv zu sein das war auch vorher immer der Fall jedoch ist Kampfsport jetzt dazu gekommen und deswegen die Frage ob Ringen auch den Muskel zum wachsen bringt?

Lg :)

Hallo, ich bin mir am überlegen demnächst einen Powerlifting Wettkampf bei den Junioren zu starten, ich bin mir nur nicht sicher ob ich mit diesen Werten überhaupt weit komme. Vorab ich habe bis jetzt kein spezifisches Powerliftingtraining gemacht, also auch nie one rep maxes, sondern hauptsächlich Bodybuilding, meine Kraftwerte habe ich daher mit einem Rechner berechnet. Ich trainiere mittlerweile seit 2 Jahren

Alter: 16

Grösse: 171cm

Gewicht: 87 Kg

Squat: 180 Kg
Bankdrücken: 120 Kg

Romänisches Kreuzheben: 250 kg

Kreuzheben normal: weiss ich nicht ich denke auch so um die 200 kg.

Otis von der WWE ist ja wirklich sehr kräftig, also jedenfalls sieht es so aus als würde er genauso viel Fett wie Muskeln haben. Denkt ihr der hat eine schlechte Ernährung? Gibt es ein paar Ernährungsexperten?

Also wenn da 2h zwischen sind

Hey, ich suche gute Übungen für die zentrale Position beim Badminton.

Hallo, ich bin m17 und trainiere schon seit Ende Sommer 2021 im gym. Gehe gerade zur Zeit so um die 5 mal ins gym.

seit 2 Wochen habe ich angefangen mit einem Kollegen im gym mach dem Training zu Boxen 🥊 (der ist auch richtig gut darin)

Jetzt mache ich mir so Gedanken darüber wie ich darin besser werden kann und so.

Mein Kollege hat nicht immer Zeit zum Boxen und da wollte ich euch fragen (Leute die sich auskennen) ob es dann reicht wenn ich als Anfänger selber auf den Boxsack schlage?
Ich achte eigentlich schon oft auf meine Technik aber als Anfänger ist ja nie alles perfekt:)

Ich mache mir halt gerade voll den Kopf wie ich mich steigern kann und wie ich überhaupt anfangen soll und und und.
Weil alleine zu Boxen ist nochmal was anderes als wenn jemand mit dabei ist.

ich habe auch nicht die Zeit mich im Boxstudio anzumelden.

Also meine Frage ist es wenn ich jetzt alleine auf den Boxsack schlage und mir daheim mal so ein paar Box Kombis und Tipps und und anschaue, das ich dann Fortschritte mache werde und wenn falls mal was ist, das ich mich auch Verteidigen kann?

Habe auch schon ein bisschen Angst wenn ich Schläge abbekomme .

Würde mich um eine kurze Rückmeldung freuen.

Achtet bitte nicht auf die Rechtschreibung:)

Die Leute in meiner Klasse werden alle immer stärker und haben gute Oberarme und prahlen mit ihren Sixpacks, außer die Dicken =)

Ich dachte immer, "jeder hat ein Sixpack, wenn man kein Fett am Bauch hat", aber bei mir sehe ich überhaupt nichts, obwohl ich echt sehr dünn bin (1,82m, 51kg). Warum sehe ich bei mir kein Sixpack? Ich kann ja wohl dafür schlecht dünner werden müssen (ich wäre eigentlich gerne lieber etwas "stabiler".

Wie kriege ich denn ein Sixpack? Ich mach schon über einen Monat Situps und schaffe schon 5 hinter einander. Mache dann Pause und später nochmal welche. Fast jeden Tag eigentlich. Aber es tut sich nichts. :'( Mach ich da was falsch? Wenn ich meinen Bauch anspanne ist der nur allgemein ein bisschen härter, aber da sind keine Huckel!?

Ich will allgemein stärker werden.

Kann mir da jemand was empfehlen was im Preis-Leistung Verhältnis auch gut ist?

Mir ist folgendes wichtig:

• Lautstärke
• Preis
• Dürfen nicht ständig runterfallen (z.B. beim Kreuzheben) oder zu zerbrechlich sein
• schweiß- und wasserabweisend
• Akkulaufzeit

Habe noch eine Umfrage gestartet mit Marken die ich interessant finde.

Hi ich hab vor ab März dieses Jahres mit meiner Definitionsphase zu beginnen. Und da hatte ich vor statt Cardio 2x in derWoche für 1 1/2h am Tag Muay Thai zu trainieren und 5x am Tag Krafttraining + 30min mit dem Boxsack meine Schläge zu trainieren.

Jetzt bin ich auf Masse und erreiche täglich mindestens 3,500 kcal. Das fettigste was ich esse sind 2x 200g Erdnüsse am Tag was einen Fettgehalt von 200g insgesamt mit sich bringt und 104g Eiweiß.

Da ich wegen Kampfsport sehr viel Energie verbrauchen werde würde ich gern wissen, ob es ok wär mit der Ernährung die ich jetzt in meiner 'faulen' Zeit bei der Massephase zu mir nehme, diese in meiner 'cardio überintensiven' Defizeit weiterhin beibehalten sollte?