Schlaflos?

So eine Phase hatte ich auch mal, aber zusätzlich nervt mich der Autolärm draußen auch sehr, weswegen ich Ohrenstöpsel beim schlafen benutze.

Was mir gut geholfen hat war, mir keine Gedanken mehr zu machen, mich nicht selber unter Druck zu setzen das ich schlafen muss, damit es mir gut geht.

Da ich sowieso oft Phasen habe in denen es mir schlecht geht, ist schlafen für mich eine Art erlösung. Ich bin weg und krieg nichts mehr mit.

Ich habe mir angewöhnt beim schlafen nicht mehr an negatives zu denken. Sondern die negativen Gedanken durch positive zu ersetzen, das hat mir so gut geholfen, das ich als erwachsener 10 stunden schlafen kann ohne irgendwelche probleme.

Wer öfter auf sein Smartphone schaut schläft schlechter (Der Spiegel).

Eine regelmäßige Einnahme von Magnesium kann bei Schlafstörungen helfen. Oft liegt ein Magnesiummangel vor, der im Blut nicht nachgewiesen werden kann.

Ich nehme immer Magnesium, täglich 300 mg.

Man sollte täglich 2 - 3 Liter Wasser trinken denn Wasser ist das Lebenselixier für uns Menschen.

entweder das zu ende bringen was du angefangen hast-

oder du kannst dir einen midnightsnack machen und etwas warmes trinken, dann wirst du schnell müde mit vollem magen :)

Ich auch nicht schreibe mir n pn wenn du drüber reden willst

LG Mo