Körperliche Aktivität trotz Übergewicht?
Ich bin übergewichtig und mein Arzt hat mir körperliche Bewegung empfohlen.
Allerdings habe ich aufgrund meines Übergewichts große Probleme mit Knie, Achillessehne und Rücken. Das macht Laufen oder schnelles Gehen zum Problem. Welche körperliche Aktivität empfehlen Sie, die meinem Körper nicht schadet?
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit
Auf der Stelle gehen, Schwimmen, Spazierengehen, Krafttraining, Unterarmstütz, langsame Kniebeuge, Luftboxen, Seilschwingen, Radfahren. Übungen bei "Biggest Looser" abschauen. Dabei Zucker und zuckerhaltige Getränke komplett vermeiden, nur wenig Obst, viel Wasser trinken, Gemüse frisch zubereiten.