Tipps für eine ruhige Hand während dem Schießen?

Salue

Einen Moment lang die Luft anhalten, den Abzug bereits bis zum Druckpunkt ziehen und dann, den Zug am Abzug langsam erhöhen. Wenn der Schuss fast schon ein wenig überraschend ausgelöst wird, verzieht man die Waffe nicht.

Nie den Abzug bewusst durchziehen, so verreisst man den Schuss.

Bei der Pistole ist es interessanterweise so, dass sogar die Hand ein wenig zittern darf, man trifft trotzdem wenn man den Druck kontientürlich erhöht.

Tellensohn

Eigentlich liegt es auf der Hand (hm... man geniesse das Wortspiel...!): Angespannte Muskeln beginnen irgendwann zu zittern. Deshalb sollte man den Ablauf relativ entspannt in verschiedene Phasen einteilen und die zuerst einzeln üben, bis sie wörtlich mit verbundenen Augen funktionieren:

1. Schiesshaltung einnehmen, zielen, beide Augen schliessen und auf 5 Zählen und sie wieder öffnen. Das übt man solange, bis die Haltung stabil und das Ziel in diesen fünf Sekunden nicht verrutscht. Das kann lange dauern, sehr lange.
2. Noch während man die obigen Schritte übt, beginnt man mit dem Atemtraining. Einatmen, Luft 3 Sekunden halten und ganz langsam ausatmen. Dieses Atemtraining baut man in den mittleren 3 Sekunden der ersten Übung ein.
3. Das ganze geht dann "zusammengebaut" so: Schiesshaltung - Einatmen - Luft halten - langsam ausatmen - Augen öffnen - Schiesshaltung kontrollieren = die muss immernoch 100% im Ziel liegen.
4. Wenn das sitzt, übst du die Sache mit offenem Schiessauge, bzw. wenn du mit Schiessbrille schisst natürlich mit beiden Augen offen.
5. Geschossen wird nach 4 1/2 Sekunden.

Meditation brauchst du dazu keine. Schiessen ist eine Technik, keine Geisteswissenschaft.

Ist schon eine Weile her bei mir, aber bei mir hat das wirklich wie in den Filmen geholfen: Luft anhalten oder ganz langsam ausatmen und dann Luft anhalten