Wie kann ich meine Grundfitness gut aufbauen?
Ich bin momentan 17 Jahre alt. Ich war am Anfang dieses Jahres krank, und habe da viel Ausdauer, körperliche Grundfitness abgebaut. Ich müsste jetzt alles von neu aufbauen weiß aber nicht so ganz wie. Hat da jemand ein paar Ideen?
3 Antworten
Na mit training.
Bevor du hier aber irgendwas irgendwie machst, bitte ich dich entsprechende Websiten zu besuchen die das faktische biologische korrekte training erklären.
viel hilft viel ist UNGÜLTIG bei Muskelsport.
Es gilt niemals zu überlasten das zweitwichtigste wiederholende Bewegungen für jede Muskelpartie mit genug Pausen.
Hallo einfach wieder langsam anfangen, so wie es du schon mal gemacht hast, in kleinen Schritten,
Einfach anfangen mit einem Ganzkörperplan und Ausdauer Sport machen. Das wichtigste ist anfangen