Wie kriege ich Aggressionen weg?
Hi also ich frag weil ich iwi seid paar Tagen sehr aggressiv bin und nicht weiß warum vielleicht liegt es gerade an der familiären Situation Ka auf jeden Fall hat jemand Tipps wie man die los wird ohne jemandem Schaden zuzufügen (was ich nicht vor hab oder gemacht hab)
2 Antworten
Yo, wenn du Aggressionen loswerden willst, denk an Fortnite 🫡
Mach einfach ein paar Runden Creative Mode, um Dampf abzulassen, wie wenn du in der Battle Arena fightest 😎💪
Oder geh in den Playground Mode und bau riesige Strukturen, bis du dich beruhigt hast, wie beim Editieren im Build Fight.
Wichtig ist, keinen Schaden anzurichten, genau wie im Spiel, wo du nur auf die Gegner zielst und nicht auf deine eigenen Teammates.
Oh :-/ hast du das mit den Aggressionen immer oder nur in bestimmten Situationen?
Ist irgendwas passiert in deinem Leben dass es aktuell so stark ist? Es gibt bestimmt einen Auslöser.
Stress mit Familie und Schule läuft nicht gut
Also wenn ich richtig sauer werde hilft es mir oft dass ich die Zähne stark zusammenbeißen und sehr sehr tief mit der Nase ein und ausatme.
du kannst auch die Augen noch fest zusammenpressen. Das hilft in akuten Situationen. Oder die Fäuste ballen und sehr stark zusammenrdrücken.
wenn du etwas in dieser Wut sagen willst, Versuch das runter zu schlucken. Fast alles dass wir in der Wut sagen ist irgendwie Scheiße und asozial den anderen gegenüber.
Und versuche kurz aus der Situation rauszukommen in der du dich befindest. Als Beispiel jemand geht dir im Wohnzimmer auf den Sack, verlasse das Zimmer.
Ich sitze den ganzen Tag schon im Zimmer Ka ich Versuchs gleich mal aber danke
Bewegung hilft auf jeden Fall !
Sport natürlich am besten aber muss noch nicht Mal .. spazieren , Fahrrad fahren einfach viel draussen und bewegen ..
Ich weiß manchmal kann man sowas garnicht mehr hören aber es hilft 100 prozentig
mein Fernseher is seid gestern kaputt