Wie viele Kalorien zum Zunehmen?
Hallo
ich möchte ein wenig zunehmen um meine Periode zurück zu bekommen aber wie viele Kalorien sollte ich da essen?
Mache wenig sport aber laufe an manchen tagen (3x ca pro woche) recht viel bis zu 15/20Tausend Schritte.
14/160cm/45,5kg
Bitte liebe Antworten 🧡
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