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Befasse dich mit "low carb", es gibt über 100 Bücher darüber und 1000 Websites.
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Kekse, Schokolade, Toastbrot, Schleckzeug, Nudeln, allgemein Kohlenhydrate sind Suchtfutter, das man fast beliebig reinspachteln kann und doch nie richtig satt wird.
Daher ist Maßnahme Nr. 1, solches Zeug wenig oder gar nicht im Haus zu haben. Dann gibt es auch keinen Stierhunger danach.
Erlaubte Nahrung wie eine Fischdose oder ein Stück Käse ißt man dagegen nur, wenn man echten Hunger hat und nicht nur eine Blutzuckerschwankung.
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Sport wird beim Abnehmen von vielen als Heiligtum betrachtet, aber das ist nicht richtig.
Sport macht selbst einen gewaltigen Hunger, sodaß man sich nach der Rückkehr evtl. den "Magen vor Hunger verdreht" und mit einer Eßattacke rückfällig wird.
Es geht also durchaus auch ohne größeren Sport. Bewegung in Form von 1 Std. täglich spazierengehen hat aber einen enormen Vorteil: Man ist dann abgelenkt und hat nichts zum Essen dabei. D.h man ißt in dieser Stunde nichts.
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Ich finde, das Studio ist im Recht, denn ...
Entgegen dem linkswoken Dauerwahnsinn ist man nicht durch Selbsterklärung Frau und darin habe sich dann die gesamte Mitwelt zu fügen.
Man könnte sich ja auch zur Frau erklären und dann im Frauen-Kraftsport gewinnen...
ALSO: Frau ist, wer in jeder Körperzelle XX-Chromosomen hat und/oder eine Gebärmutter besitzt. Wer XY hat, ist männlich.
Daran wird auch 100 Jahre Woken nichts ändern. Im Übrigen muß dieser Typ nicht ausgerechnet in einem Studio "nur für Frauen" eindringen, da es genug andere gibt.
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Bei etlichen Antworten hier schüttle ich den Kopf...
Zunächst ist sehr ratsam, den exzessiven Sport zu beenden. Denn das bringt nur wenig Nutzen und man ist danach recht müde und schafft seine wichtigen Tagespflichten nicht.
Die Ratschläge, massig Kohlenhydrate zu ballern, sind Blödsinn. Denn niemand sollte einen verfetteten Körper anstreben. Auch ein Dünner nicht. Ein Dünner sollte einen muskulösen Körper anstreben. Hierfür helfen Protein und Kraftübungen.
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Das Ei wird vom Supermarkt stammen. Da ist es unvorstellbar, ein befruchtetes Ei zu kriegen, weil große Eier-Lieferanten KEINEN Hahn in der Herde haben. Es wäre auch gegen die geltenden Qualitätskriterien.
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trotz absolut gesundem Lebenswandel (Ernährung ++
Das heißt noch wenig. Was so landläufig angepriesen wird, z.B. Vollkornbrot, Obst etc. ist oft nicht gut betr. Cholesterin.
Weiterhin ist grundsätzlich dubios, Cholesterin mit Medikamenten zu senken, denn das ist nur Symptombekämpfung.
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Das größte Grundproblem ist, dass viel zuviele Menschen (88 Millionen) in Deutschland wohnen wollen. Die tägliche Flächenversiegelung ist atemberaubend. In Bayern 14 HEKTAR täglich!! Die Flächenversiegelung hält Regenmengen nicht mehr im Boden zurück.
Auch von daher ist die Massenzuwanderung nach Deutschland letztlich Selbstmord, sie führt zum Ökokollaps und Hungersnöten.
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""alle Menschen" ist völlig illusorisch. Z.B. die Bewohner der extrem langen Afrika-Küsten würden dich steinigen, wenn du ihnen das Fischen verbietest.
Die Steppenbewohner Afrikas würden dich steinigen, denn ohne ihre Schafe und Rinder sind sie tot.
Die Förster würden dich auch steinigen, wenn das Wild sich maßlos vermehrt und jeden jungen Baum zusammenbeißt. Das Wild muß also geschossen werden.
Die Alpenbauern würden dich auch steinigen, weil es keine geldversprechende Nutzung der Bergwiesen gibt ohne die Wiederkäuer. Eine ganze Kultur ginge zuende.
Die Diabetiker würden dich auch steinigen, denn sie müssen den Ernährungsschwerpunkt auf Protein setzen und dürfen das ganze Brotzeug, Kartoffelzeug, Nudelzeug kaum essen.
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Nein
Jeder Glaubensverstiegene sollte dringend religionskritische Bücher lesen.
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nie
In so nervigen Werbeaktionen sehe ich keine Sinn.
Für mich gibt es keinen vernünftigen Grund, auf Tierprodukte zu verzichten.
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Es ist grundfalsch, die Kalorienrechnung auf die Einerstelle genau zu betreiben. Denn in dieser Rechnung ist bei weitem nicht alles enthalten, was zum Abnehmen wichtig ist.
Und wenn du dich längere Zeit unter 1600 kcal runterdrückst, wird der Stoffwechsel schwer gestört, was das Abnehmen und die Zeit danach sehr schwer macht.
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Es ist nicht klar, ob du weiblich bist (männl. Profilbild).
Aber bei deiner seltsamen Ernährung kann durchaus Eisenmangel vorliegen.
Ohne genug Eisen bist du blass und hast keine Energie.
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Ich habe eine andere Meinung dazu und zwar ...
Für völlig Unerfahrene mag der Wahl-O-Mat eine Entscheidungshilfe sein.
Allerdings fällt die "Bundeszentrale für politische Bildung" schon 30 Jahre auf durch fast immer linksgrün gefärbte Ausarbeitungen.
Daher besteht wenig Vertrauen, dass hinter den Kulissen wirklich neutral gearbeitet wird. Ich benutze so was nicht.
Das ist weitgehend die vegane Dauerpropaganda.
Diese weiß oft gar nicht, wie aktuelle Schweinehaltung in Deutschland aussieht. Und wenn sie es weiß, dann behauptet sie absichtlich Falsches um Stimmung zu machen.
Grundsätzlich verabscheuen Schweine ihren Kot und halten Abstand davon.
Die Schweine richten in ihren Buchten "Mistecken" ein, wo nicht geruht wird. Und durch Spaltenböden gibt es in modernen Buchten kaum Kotrückstände.
Dass sie ihren Kot fressen kommt höchstens bei massivem Futtermangel vor, was in Deutschland seltenst ist.
Aber das ist ein Dauerelend, daß sich Laien oft lieber aus mehrtausendjährigen frommen Schriften informieren als eine Faktenseite z.B. eines Landwirtschaftsministeriums aufzurufen.
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Diabetes Typ 2 ( mit Medis)
Hier kann man bei viel Informationsarbeit und Engagement akzeptable Lebensqualität über Jahrzehnte erreichen.
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Solange du als einzigen Fokus die Kaloriensumme hast, wirst du dir mit Abnehmen und Schlankheit halten gewaltig schwer tun. Die Kaloriensumme wird von zehntausenden Influencern seit 40 Jahren mit religiöser Inbrunst vertreten. Hätten sie recht, dann wären heute alle schlank. Das Gegenteil ist der Fall.
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So was tut nur ein jugendlicher Spinner. Wer ein wenig Reife gewonnen hat, weiß, wie sensibel der Körper ist und dass man ohne einen funktionierenden Körper unsäglich aufgeschmissen ist. Jugendliche halten sich oft noch für "unverletzlich". Oft ist es zu spät, wenn sie schlauer werden. Man male sich aus, was zusammengekleisterte Darmwände bedeuten können. Und das bei unserem sich dramatisch verschlechternden Gesundheitssystem.
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Vom Jahr 2000 bis 2020 wurde da deutlich zuviel Hysterie geschürt. Das normalisiert sich nun ein wenig.
Die Hysteriker, unter denen auch Ärzte und Ernährungspädagogen waren, haben erstaunlich wenig Fachwissen und beten Allgemeinplätze nach.
Man weiß heute, dass Salz nur wenig mit Bluthochdruck zu tun hat und hat hier die Rolle von Zucker/Kohlenhydraten schwer mißachtet.
Von Gary Taubes gibts da ein gutes Buch.
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Das kann man aufgrund der dürftigen Fakten nicht entscheiden.
Aber erkundige dich, wieviele Tage sie dich im Kinderwagen gefahren hat und als Kind beaufsichtigt hat.
Es ist ein angemessenes Sozialverhalten, Großeltern nicht aus seinem Leben zu verbannen. Oft besteht ein Win-Win-Verhältnis. Zum Beispiel "Du fährst in Urlaub, die Oma paßt auf Wohnung und Katze auf".
Auch bezüglich Erbschaft kann es sich lohnen.