Weder noch. Am besten ist Licht von schräg vorne auf etwa Kopfhöhe oder etwas höher. Oder von beiden Seiten schräg von vorne.
Wenn möglich nicht mit normalen warmweißen Glühbirnen sondern mit Tageslicht. Ideal wärs, wenn du dich mit LED-Ringlichtern ausleuchtest. Oder du könntest diese da rechts und links vom Spiegel auf etwa Kopfhöhe anbringen:
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