Home-workout?
Habt ihr ein paar Tipps für ein Home Workout? Ich w/16 habe vielleicht so 20 Minuten Zeit pro Tag und keine Geräte. Ich möchte generell einfach ein bisschen fitter werden und fände es auch nicht schlecht, ein paar Muskeln aufzubauen.
2 Antworten
Auch wenn ich dich nicht mag gib ich dir tipps.
Mach übungen aus dem calisthenics bereich also Liegestütze da gibt es viele verschiedene varianten, bauchübungen und verschiedene beinübungen zum muskelaufbau.
Du kannst aber auch rausgehen und radfahren oder joggen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Das sinnvollste was du machen könntest wäre 20 min zu joggen. Oder radzufahren.
Alternativ such dir ein nettes youtubevideo zum "mitmachen". Viel Erfolg.