Jeden Tag 25.000-30.000 Schritte, ist das gesund?
Hallo,
ich wollte mich einem Jahr dieser Challenge stellen. Jeden Tag 25.000-30.000 Schritte zu gehen und wollte fragen, ob das gesund ist und wie viele Kalorien ich dadurch verbrenne?
Liebe Grüße
11 Antworten
Natürlich ist das gesund. Bei 25K Schritten würdest du 900Kalorien verbrennen
Das ist nur gesund wenn man auch genug Kalorien zu sich nimmt. 900 Kcal im Defizit ist leider zu viel. Aber wenn das beachtet ist es sehr gesund.
Ja, kann gesund sein, wenn man keine Probleme im Schritt hat. Die Kalorien hängen von etwas mehr ab, beispielsweise von der Steigung und Geschwindigkeit.
Kann ich mit so 1000 rechnen?
Wiege 70 Kilo bei 1,82 m:).
Du wiegst schon nichts, da erscheint mir das Kalorienverbrennungszählen merkwürdig.
Ich muss wegen dem KFA noch abnehmen, weil ich skinny fat bin
Bei dem Gewicht scheint mir das eher ein Problem zu sein, dass Du normales Fett hast aber zu wenig Körper, zu einseitig ernährt vielleicht. Da muss man nicht abnehmen, sondern den Körper aufbauen.
Alle sagen dass ich abnehmen muss und wohl fühlen tu ich mich auch net
Du scheinst viel Zeit zu haben in Deinem Beruf oder aber Du arbeitest im Dienstleistungsbereich und musst dauern gehen dabei.
Lauf soviel wie du möchtest. Laufen dürfte in den meisten Fällen nicht ungesund sein.
30.000 Schritte ist schon ein strammes Programm.
Zum Vergleich: Ich bin Verkäufer im Einzelhandel und laufe am Tag bis ca. 15.000 Schritte
Womit misst Du die Schritte? Kann es sein dass Deine Arm-Aktivitäten dazugezählt werden? Die sollten in Deinem Beruf ja auch enorm viel sein.
Wenn Du Dich nie bewegst, ist es ungesund. Das wäre eine zu große Strapazie, die Du nur ein Mal machst. Deine Beine werden vermutlich aufscheuern. Wenn Du körperlich aktiv bist, ist es okay. 10.000 Schritte sind etwa 500kcal. Variiert nach Gewicht.
Wenn Du Dich also kaum bewegst - Fang lieber mit 10k an. Du wirst feststellen, dass das schon einiges ist.
Echt? Nur so wenig. Ich wiege 70.