Kampfsport und Kraftsport unter einen Hut bekommen?
Ich habe früher 3 mal die Woche Kampfsport betrieben. Jedoch habe ich aufgehört um mich nur auf das Krafttraining fokussieren zu können. Ich spiele mit den Gedanken wieder mit Kampfsport anzufangen und hätte folgenden Plan.
Mo: Oberkörper
Di: MMA
Mi: Oberkörper
Do: MMA
Fr: Unterkörper
Sa/So: Rest
Würde das mit der Regeneration funktionieren? Welche Tipps habt ihr? Kritisiert ruhig :)
3 Antworten
Ich würde eher zu 3 Mal GK und 2 Mal Kampfsport die Woche tendieren.
Gruß DayX19
Nein, mindestens 1 Tag muss der Körper ganz regenerieren können, also ganz ohne Sport.
Wenn man Kampfsport macht, orientiert man den Kraftsport vollumfänglich nach dem Kampfsport, vielleicht 2. Mal die Woche Kraftsporteinheiten mit einbauen.
du musst dich vollständig oder zumindest fast vollständig aufs mma konzentrieren, bis du im sparring wieder zurecht kommst