Kann man 4 Stunden nach dem Trainung die gleiche muskelgruppe nochmal trainieren?
Ich habe heute morgen Push day gehabt, jedoch bin ich nicht ganz ans Limit gegangen und fühle mich schlecht. Kann ich jetzt so 4 5 Stunden später nochmal ein etwas weniger intensiveres Training machen ohne der Regeneration zu schaden?
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Es macht keinen Sinn, du schadest deiner Regeneration unnötig.
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
die Antwort wäre dieselbe wie auf die Frage: "Habe heute morgen nur 200kcal gegessen, wenn ich heute Abend auch nur 200kcal esse, bin ich dann schlank?"
Ja du kannst trainieren. Ist aber absolut irrelevant. Muskeln baut man über Jahre hartes Training auf. Wenn du jetzt noch was machst hat das außer für deinen Kopf Null Zweck.