Müde nach Frühschicht?
Hallo, ich männlich 26, Kaufmann im Einzelhandel habe folgendes Problem. Ich arbeite im Supermarkt und momentan Frühschicht. Sonst hatte ich über die Woche immer WEchselschichten. Ich muss um 4.20 Uhr aufstehen und fange um 5.50 Uhr an zu arbeiten. Meistens bis 14 oder 15 Uhr. Ich merke jetzt vor allen dingen in der kalten Jahreszeit das ich nach Feierabend müde bin und antriebslos bin. Meistens schlafe ich dann eine Stunde und dann geht das wieder. Normalerweise will ich ja nach der Arbeit noch Fahrrad fahren oder laufen aber fühle mich durch die Müdigkeit nicht in der Lage :D Kann man irgendetwas dagegen tun oder ist das unnormal?
PS: Ich gehe leider auch immer erst 22,45 Uhr ins bett...
1 Antwort
Wenn die innere Ruhe fehlt und Sie sich "immer auf dem Sprung fühlen" oder unter Nervosität leiden, sollten Sie auf eine ausreichende Magnesiumzufuhr achten.
Denn der Mineralstoff trägt dazu bei, überreizte Nerven zu beruhigen. Auch Schlafstörungen sind nicht selten auf einen Magnesiummangel zurückzuführen.
Man sollte Magnesium möglichst mit Vitamin D einnehmen.