Nacht durchmachen für Schlafrhythmus?
Es ist gleich fünf Uhr und ich hab offensichtlich einen kaputten Schlafrhythmus den ich ein bisschen in Griff kriegen will. Soll ich die Nacht durchmachen und dann morgen vernünftig schlafen macht das Sinn?
2 Antworten
Kannst du natürlich probieren.
Aus Erfahrung kann ich aber sagen, dass das nicht gut klappt. Setz dir lieber jeden Morgen eine Zeit zu der du aufstehen willst und zieh das ne Weile durch. Dann wirst du auf Dauer abends früher müde und kannst dir auf gesunde Art einen guten Schlafrythmus angewöhnen
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Wenn Du Dich geborgen fühlst und keine gesundheitlichen Störungen hast, nimmt sich der Körper automatisch so viel Schlaf, wie er braucht. (sagen Ärzte)