Reichen 40 Minuten Joggen?
Ich gehe so dreimal die Woche 40 Minuten Joggen und habe die Ernährung umgestellt. Reicht das?
3 Antworten
Reicht für was?
Besser 3 x 40 Min. als gar kein Sport.
Bei der Ernährung solltest Du weniger zu Dir nehmen als Du verbrennst.
Meist hat man durch mehr Sport auch mehr Hunger.
Viel Erfolg!
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Gesundheit und Medizin
Bewegung unterstützt dich, das zum Abnehmen nötige Kaloriendefizit zu erreichen. Insofern ist 3*40 min/Woche Joggen hilfreich.
Kommt drauf an was du erreichen willst. Wenn du jetzt einfach nur ein paar Kilo abnehmen willst oder einfach fit bleiben willst reicht das aus.