Sind das gute Kraftwerte für 9 Monate?
TRainere wieder regelmäßig ( 2-3 al die woche) und habe folgende Kraftwerte:
Bankddrücken 55 KG ( Schwachstelle)
Latzug : 110 KG
Beinpresse: 95 KG
Kniebeugen: 80 KG
Butterfly :70 KG
erstmal so die Grundübungen . Ist das in ordnung oder zu schlecht für die Zeit?
2 Antworten
Passt vorne und hinten irgendwie nicht. Außer deine Maschinen sind alle 4 Fach übersetzt.
Butterfly ist man normal nicht stärker als Bankdrücken. Technik stimmt?
Butterfly ist keine Grundübung. Kreuzheben, Rudern mit der Langhantel, Schulterdrücken.....Sowas sind Grundübungen.
Am besten mal mit allem vernünftig auseinandersetzen.
Die Kraftwerte passen auch nicht zusammen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung