Stepper oder Fahrrad?
Guten Tag zusammen, ich bin gerade 20minuten im Park auf einem Stepper rum getreten, weil ich gelesen habe, dass es einen straffen po macht. Jetzt habe ich mich bei der Bewegung gerade gefragt, ob es dann Fahrradfahren nicht auch tut? Wobei der Stepper definitiv anstrengender war als das Fahrrad. Also bringt der Stepper was?
1 Antwort
Wenn es dir um den Po geht dann ist der Stepper schon am effizientesten weil da gezielt die obere Oberschenkelmuskulatur beansprucht wird. Allerdings solltest du auch noch Krafttraining mit Beinpresse, Glute Machine und Selection Glute machen.
Radfahren und Crosstrainer gehen mehr auf die gesamte Bein- und Beckenmuskulatur.
Danke! Krafttraining ist halt so gar nicht meins. Fitnessstudio kann ich mir nicht leisten. Darum bin ich auf sport wie inliner, oder Radfahren angewiesen. Dieser Stepper steht ja im Park. Das ist ganz praktisch.
Becken ist auch gut. 😊