Wie schaffe ich 1000m in unter 4:30min?
Hey Leute. Ich war 2 mal joggen in den letzten paar Tagen. Beim ersten Mal hatte ich 6:13min und beim 2ten mal 5:57min. Habt ihr Tipps oder eventuell einen Trainingsplan wie ich auf unter 4:30min komme? Bis September sollte ich das geschafft haben. Ich will auch mal z.b 5km auf einmal laufen ohne Pause. Tipps kann ich gebrauchen. Danke schonmal
1 Antwort
Das schaffst du easy auch bis Anfang April.
Einfach regelmäßig die 1000m auf Pace laufen.
Möchtest du aber für einen Marathon trainieren, dann ist das die falsche Wahl. Denn da gehts um richtige Ausdauer. 4:30min Vollgas zu geben ist ne ganz andere Taktik.