Frage
von verreisterNutzer
23.10.2023, 23:02
Reicht mein Training?

Moin ich wiege 50 Kilo auf 1,70 Körpergröße, ich bin 17 und habe eigentlich ein relativ muskulösen Körper ich frage mich aber wie viel ich zunehmen sollte um mehr Muskeln aufzubauen, allerdings gehe ich nur 2 mal die Woche zum Boxen und frage mich ob das reicht um Muskeln aufzubauen

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Antwort
von Anonym16446796
23.10.2023, 23:22

Boxtraining ist fast nur ausdauer. Mach 3-5 mal neben boxen Krafttraining mit sascha huber videos oder im Fitnessstudio. Du musst in einen kalorienüberschuss um Muskeln aufzubauen aber weil du fürs boxen nicht zu schwer werden darfst gehe in einen kleinen kalorienüberschuss (etwa 300-500kcal)

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