Wie definierst Du schlecht?
Wenn ich krank bin und mich kaputt fühle, lege ich mich ins Bett.
Wenn ich Kummer habe, Ärger, lenke ich mich mit dem Lesen meiner vielen Bücher ab oder spreche mit jemandem darüber.
Wenn ich über Sorgen, Ärger und ähnliche Zustände mit anderen rede, hat mir das bis jetzt meistens gut geholfen!