Hallo,

ich mache ab heute 36h/12h Intervall Fasten mit 500 kcal am Fastentag.
Hätte jetzt an Proteinreiche Nahrung gedacht mit denen ich die 500 kcal füllen kann.

Idee bis jetzt waren:

2 gekochte eier ca 140 kcal

körniger frischkäse fettarm ca 200 kcal

dattel 20 kcal

apfel 50 kcal

habt ihr noch ideen womit ich den rest füllen kann. hatte an maybe hänchenbrust gedacht aber das mir mit braten und so zu viel oder vielleicht mehr eier. leider hab ich sowas wie rind leber nicht daheim das wäre auch noch sehr nährstoffreich