Hallo Kimanon!
Wobei zur Physik auch die Astrophysik gehört. Die Erde wird uns zu klein - und sie wird zunehmend zerstört. Wir müssen nach Alternativen suchen
Informatik wird zunehmend von KI besetzt und letztendlich beherrscht
Schönen Sonntag
Hallo Kimanon!
Wobei zur Physik auch die Astrophysik gehört. Die Erde wird uns zu klein - und sie wird zunehmend zerstört. Wir müssen nach Alternativen suchen
Informatik wird zunehmend von KI besetzt und letztendlich beherrscht
Schönen Sonntag
Zumindest bei einem starken Muskelkater ist das potentiell schädlich
Bei einem Muskelkater sind unzählige Muskelfasern verletzt . Professor Froböse von der Sporthochschule Köln spricht auch von Zerreißungen.
Dehnen ist da nicht sinnvoll. Angenehme, lange Bäder mit Arnika und Rosmarin sind sinnvoller
Schönen Sonntag
Hallo Jan!
Ich habe die Kombination zufällig entdeckt und gefällt mir.
Auch zufällig entdeckt aber leider selten zu bekommen : Pizza mit Kidneybohnen
Schönes Wochenende
Hallo Torrnado!
Mit meinem Hausarzt und 2 Fachärzten bin ich auf Du, einer umarmt mich sogar immer zur Begrüßung
Ein gutes Gefühl, dann wird man auch medizinisch gut behandelt
Dir einen schönen Freitag
Sicher kannst Du auch als Frau Kreatin nehmen - Du legst 1 - 2 kg zu. Infos :
Viel Erfolg
Hallo Unicorn!
3 cm sind nicht viel. Bei You Tube gibt es viele Videos, die sich für das passende Training eignen. Wie :
https://www.youtube.com/watch?v=9r9FXHM7Hos
Viel Erfolg
Ich werde - wie meist 5 x die Woche - um 6 Uhr im Hallenbad sein und min 1.000 Meter schwimmen
Bin in der Rege ab etwa 3 Uhr wach. Habe dann bei viel Kaffee Zeit wichtige Dinge zu ordnen und mich auf den Tag vorzubereiten
Und bin hier ei gutefrage unterwegs, schönen Tag
Am Abend, zur Nacht hin wird es dann immer weniger. Irgendwann werden auch die User müde - bis auf einige Nachtschwärmer
Schönen Tag
Hallo Emmie!
Hier mal, wie Du den Wurf trainieren kannst :
https://www.youtube.com/watch?v=fYZroyqbWs8
Ganz wichtig ist auch die Sprungkraft. Wie Du Dich da verbessern kannst?
Natürlich über die Waden- und Oberschenkelmuskeln. Hilfreich als Training sind kurze Sprints, Schlusssprünge, Kniebeugen mit dem Körpergewicht oder mit leichtem Gewicht ( 5 - 40 Kg, je nach Alter) leicht in die Knie gehen und leicht hochspringen.
Trainiert optimal die Sprungkraft! Wadenmuskeln trainierst Du, indem Du im Stehen immer wieder auf die Zehen steigst. Oder mit dem Fahrrad , auch Treppensteigen trainiert die Waden.
Abrunden kannst du ein Training durch einige Minuten Seilspringen mit verschiedenen Techniken. Also mit beiden und jeweils mit einem Bein.
Viel Erfolg
Hallo Noah!
Ist mein Trainingsplan fürs Gym gut?
Nein, als Anfänger solltest Du wenn Du nicht mit Ganzkörperplan arbeite willst nicht weiter aufsplitten als bis zum 2 er Split
So werden vielleicht Muskeln nur 1 x die Woche trainiert. Muskeln sind ungeduldig - sie warten nicht gerne so lange auf einen neuen Reiz. Dann läuft Muskelaufbau gegen Muskelabbau.
Und es ist tatsächlich wichtig, dass Du alle große Muskelgruppen etwa gleich erreichst :
Du wirst einen neuen Plan erstellen müssen - und wichtig sind auch die Wiederholungen. Denn die Art wie Du trainierst, also in welchem Wiederholungsbereich, entscheidet auch was der Körper hauptsächlich verbessert.
Der Körper würde niemals freiwillig seine Muskelmasse und damit sein Körpergewicht erhöhen, denn mehr Masse bedeutet eine größere Versorgung mit Energie und somit ein immer uneffektiveres System.
Daher reicht es nicht einfach Gewichte zu bewegen, sondern man sollte den Muskeln den richtigen Reiz zu geben. Den optimalen Kraft / Muskelzuwachs hat man im Bereich der Hypertrophie mit 8 - 12 Wiederholungen. Dabei sollte das Gewicht so gewählt sein, dass die letzten Versuche brennen.
Da auch Kondition wichtig ist, vielleicht einen Teil im Bereich Kraftausdauer.
Sehe ich ab 15 Wiederholungen aufwärts. Bedeutet eine Verbesserung der Energiebereitstellung und somit größere Ausdauer bei leichten Belastungen.
Und macht auch schon Muskeln, viel Erfolg.
Hallo Kimanon!
Aber eigentlich geht es da nur um die Kalorienmenge. Eigentlich ist es auch egal, wann man die Kalorien aufnimmt
Auch die Behauptung , dass spätes Essen ansetzt ist längst widerlegt
Der Stoffwechsel funktioniert nachts sogar besonders gut
Dir alles Gute
Hallo SOPHIE!
Magnesium macht da durchaus Sinn. Magnesium hilft bei der reibungslosen Kontraktion der Muskeln und genau das ist der Punkt warum man bei einem Mangel an Magnesium zu Krämpfen neigt.
Wir brauchen je nach Alter und Geschlecht 250 - 400 mg Magnesium täglich und nehmen auch diese Menge in der Regel mit der täglichen Nahrung auf. Aber schon starkes Schwitzen wie z. B. bei Sport und Arbeit kann zu einem Mangel führen. Es drohen dann teils heftige Krämpfe.
Oft in den Waden und häufig auch in besonders entspanntem Zustand der Muskulatur.
Und Fußballer sind besonders oft betroffen
Dir alles Gute
So bekommst Du keine wertvollen Informationen - mal anders : Die Art wie Du trainierst, also in welchem Wiederholungsbereich, entscheidet auch was der Körper hauptsächlich verbessert.
Der Körper würde niemals freiwillig seine Muskelmasse und damit sein Körpergewicht erhöhen, denn mehr Masse bedeutet eine größere Versorgung mit Energie und somit ein immer uneffektiveres System.
Daher reicht es nicht einfach Gewichte zu bewegen, sondern man sollte den Muskeln den richtigen Reiz zu geben.
Den optimalen Kraft / Muskelzuwachs hat man im Bereich der Hypertrophie mit 8 - 12 Wiederholungen. Dabei sollte das Gewicht so gewählt sein, dass die letzten Versuche brennen.
Alles Gute
Hallo Jan!
Das habe ich mich auch gefragt, eine immer interessante Sendung. Und ohne Fake wie bei ähnlichen Formaten
Vermutlich passte - wie so oft - die Quote nicht mehr. Oder er wurde de Sender zu alt, er ist jetzt 74
Übriges kann Peter Zwegat auch richtig lustig sein, wie ich in einer anderen Sendung mal gesehen habe
Hallo Jan!
Ja, im Bereich Leistungssport. Aber eher unbedacht und nie, um anderen zu schaden
Aber im Prinzip behalte ich alles für mich, was mir mit der Bitte um Verschwiegenheit anvertraut wird. Schon, weil sonst auch immer Freundschaften auf dem Spiel stehen
Was immer in der Schulzeit passiert ist, weiß ich nicht mehr so genau
Ich wünsche Dir einen schönen Feiertag
Hallo Kimanon!
Wichtig ist nur das Produkt. Man kann in Liebe gezeugt werden und ein Verbrecher werden oder durch einen "Unfall " entstehen und die Welt verbessern
Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.
Hallo Leon!
Bei mir ist es wesentlich mehr Kaffee, schon immer
Du bist noch jung aber 1 Tasse Kaffee ist sicher unbedenklich
Etwas Traubenzucker ist kurz vor dem Training auch gut. Kurzkettige Kohlenhydrate, die schnell etwas Energie geben
Viel Erfolg
Hallo Knirps!
Bewegung / Sport ist für die körperliche Entwicklung ganz wichtig. Sollte Deine Mutter wissen, sonst gibt es auch genügend Quellen im Netz
Und Verein ist bei weitem nicht so teuer wie z. B. Studio
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg
Hallo BrainFog!
Umwelt- und Klimaschutz.
Fakt : In 15 Jahren wir eine Waldfläche vernichtet die 5 x so groß ist wie Deutschland. Wie lange geht das? Früher lebte der Mensch im Einklang mit der Natur - heute ist er dabei alles - und auch sich selbst - zu vernichten. 100 Tierarten lässt er täglich aussterben.
Der Mensch vernichtet die Festplatte der Natur und eine Kopie gibt es nicht.
Dabei ist der Anstieg globaler Temperatur kaum mehr zu stoppen. Wir verlieren also permanent Land an Wasser - die bewohnbare Erde wird kleiner. Zudem werden zunehmend die Permafrostböden durch die Steigenden Temperaturen angefressen. Diese enthalten ca. 1700 Milliarden Tonnen organischen Kohlenstoff, Überreste von Pflanzen und Tieren aus Tausenden von Jahren.
Die schmelzenden Permafrostböden beschleunigen den Klimawandel rasant - eine Spirale die dann nicht mehr zu stoppen ist.
Es gibt viel zu tun wenn wir das stoppen wollen um unsere Art zu erhalten - da bringe ich mich gerne ein
Dir eine schöne Woche
Hallo Harald!
Schau einfach mal bei einem kleinen Verein im Umfeld vorbei. Die freuen sich über jedes neue Mitglied und die Anforderungen sind nicht hoch
Wechseln kannst Du immer noch, viel Erfolg