Ich bin 15 und ftm. Ab welchem Alter darf man Testosteron in Österreich nehmen??

Hey Leute,

ich gehe mehrmals die Woche ins Fitnessstudio (2 bis 3 Mal) und mache dort Krafttraining. Es gibt ja viele Suplemente, wie z.B Creatin. Nun hab ich, aufgrund der positiven Resonanz dazu entschieden vlt einmal Creatin zu testen. Nun habe ich jedoch gelesen, dass es die Muskeln mit Wasser füllt, und man dadurch zunimmt. Also ich weiß nicht wie ihr dass seht, aber wenn die Muskeln nur aus Wasser sind und man eigendlich gar keine Kraft hat bringt dass doch auch nix oder?

Desweiteren wie gesagt soll man ja angeblich davon zunehmen. Ich weiß nicht genau, ist dass denn sinnvoll? Also zu mir: Ich bin m/16 Jahre/174cm und wiege im Moment 66,7. Ich gehe seit ca. 5 Monaten immer 2-3 Mal die Woche ins Fitnessstudio und mache dort 75 Minuten Ganzkörpertraining. Ist es denn nun sinnvoll so viel zuzunehmen? Sieht man da dann nicht mega dick aus, oder liegt dass alles an den Muskeln?

Danke schonmal

Bis wie viel Kilo kann man wegen Creatin zunehmen und ist das nur Wasser welches die Gewichtszunahme Grund ist?

Hey ich möchte gerne zunehmen und Muskeln aufbauen.. ist dieses Produkt denn gut ? 

sind die wirklich gut für den Muskelaufbau wie alle sagen ?

Guten Abend, ich wollte euch Fragen, welchen Hersteller und warum ihr den besser findet. ESN oder Zec+ ?

Danke im Voraus & schönen Abend noch :)

Also jetzt rein logisch.

Ich habe momentan ein Whey Protein für vor dem Training aber nehme es danach... Wäre es sinnvoll eines für danach zu kaufen? (identischer Preis)

Ich hab vor einer Schularbeit koffeintablette genommen (200 mg Koffein) und hab dann einen 1 er geschrieben. Und die meisten haben eine schlechte Note und sagen jetzt dass ich unfair war weil ich das genommen habe. Stimmt das?

Hallo,
Zu aller erst nein ich habe nicht vor welche zu nehmen.
Nun zu meiner Frage was machen Steroide mit dem Körper ich glaube ja man muss das Zeug sich spritzen in jede Muskelgruppe oderso aber was passiert dann? Wieso baut man so schnell auf ?
Und warum treten so starke Nebenwirkungen auf?
Liebe Grüße

Danke im vorraus

hallo ich habe eigentlich seit Oktober creatin genommen (400 Kapseln davon noch ca. 200 übrig und seit letzer Woche Eiweißpulver von Zec+ geholt. Meine Frage wäre ob ich erstmal ne pause von creatin machen sollte und nur diesen Shake benutzen sollte. Wenn ja während oder nach dem Training. Wäre es auch gut vor dem training creatin und danach eiweiß? Habe vor eine gute Sommerfigur zu bekommen. Werde auch auf Ernährung achten. Freue mich schon auf antworten :)

Hallo, meine Frage geht an eher an die, die sich mit Kraftsport beziehungsweise Kreatin auskennen. Ich betreibe jetzt schon seit einem guten Jahr Kraftsport, indem ich 3-4 mal in der Woche ins Fitness gehe. Ich habe jetzt beschlossen, Kreatin zu nehmen da ich nur gutes über es gehört habe und meine Frage wäre erstmal wie man das ganze denn einnimmt. Ich habe gesagt bekommen morgens 2 Pillen und Abends 2 Pillen aber auch direkt vor dem Training und direkt nach dem Training deswegen weiß ich nicht wie viel ich nehmen sollte. Habe mir auch schon ein YT Video darüber angeschaut worin erklärt wird, das man, wenn man ungefähr 20 Gramm am Tag nimmt, nach einer Woche Pause machen sollte. Das gleiche Video hat auch gesagt das wenn man nur ungefähr 4 Gramm am Tag nimmt das ohne bedenken für eine lange Zeit ohne Pause durchziehen kann. Ich frage mich natürlich auch, ob dass denn ein großen Unterschied macht, ob man jetzt 5 oder 20 gramm nimmt und welches denn besser wäre. Jetzt zur Hauptfrage: Ich fahre im Januar (in knapp 2 Monaten) nach Spanien für 14 Tage und ich wollte Fragen ob ich da dann aufhören sollte die zu nehmen da ich nicht trainiere oder einfach die Kapseln mitnehmen sollte. Ich werde natürlich nicht in Spanien trainieren aber wie gewohnt 3-4 mal in der Woche wieder anfangen wenn ich zurück bin. Ich will natürlich in Spanien auch gut aussehen deswegen frage ich mich ob das in den Muskeln angstaute Wasser mich dicker aussehen lässt oder sogar die Muskeln vergrößert. Vielen Dank für diejenigen die sich zeitnehmen dies zu beantworten. Grüße Lukas

Hallo
Ich nehme nun seit 2 Wochen Kreatin und habe seitdem Riesen Durst
Normalerweise trinke ich sehr wenig Wasser (1-2 Liter ) aber nach dem Kreatin trinke ich um die 4-5 Liter und habe trotzdem noch Riesen Durst
Liegt es am Kreatin ?
(5 Gramm pro Tag)

Ich nehme täglich 100g Haferflocken mit Rosinen ca. 1:30 - 2:00h vor dem Training ein. Jetzt weiss ich nicht wie lange vor dem Training ich den Maltodextrin Shake nehmen sollte. nach dem Training nehme ich immer einen zusammen mit meinem Whey Shake.

Also: 2:00 vor Training Haferflocken wie viele Stunden vor dem Training Maltodextrin?

Vielen Dank für eure Tipps :)

Hallo alletseits, Ich möchte extrem schnell muskeln aufbauen. Bin aber noch etwas dünn, aber nicht allzu dünn. Gibt es da den einen Produkt, der masse aufbaut und gleichzeitig die muskeln schnell zum wachsen bringt? da gibts doch bestimmt den einen Produkt. Danke schonmal

Servus Leute, habe soeben altes Proteinpulver von meinem Bruder gefunden. Das Pulver ist seit gut 3 Jahren abgelaufen. Der Beutel ist jedoch noch verschlossen. Eigentlich kann dann ja nichts verderben oder? Wenn der Beutel verschlossen ist kann auch keine Feuchtigkeit oder sonstiges rangekommen sein. Des weiteren habe ich eine Dose BCAA's in Pulverform gefunden. Diese war allerdings geöffnet, benfalls 3 Jahre abgelaufen aber nicht verklumpt o.ä.

Was meint ihr?

Vielen Dank schonmal :)

Hallo, Ich wollte fragen ob es nützlich wäre creatin jeden morgen zunehmen. Ich trainiere 3x in der Woche und zusätzlich habe ich Fußball training.

Hallo Leute
Was hält ihr von der Marke Novo Medicals das ist Testosteron Enanthate ?
Ist das eine deutsche Marke ?
Habe nur Erfahrung mit der Marke Flex

Danke im Voraus

Hallo, Ich wollte mal fragen wie groß der Unterschied zwischen billigen Supplements wie von MyProtein und teuren wie ProFuel oder Zec+ (wie sich nicht alle heißen) ist. Bei den teuren handelt es sich ja oft um Erbsen- oder Reisproteine und nicht Molke und meisten sind mehr Proteine enthalten. Ich habe auch schon gehört das manche Molke Proteine nicht gut vom Körper aufgenommen werden können, da der Körper sie nicht verarbeiten kann. Ähnlich stelle ich es mir auch mit BCAA oder Creatin usw vor aber ganz genau weiß ich es nicht. Ausführliche Antworten sind willkommen. Danke

Hallo. Und zwar habe ich gelesen das Viele es nach dem trainieren einnehmen aber habe auch gelesen das manche vor und nach dem training einnehmen. Was wäre denn besser und auch wirklich sinnvoll. Und noch eine frage, soll ich dann ALLES aufeinmal trinken oder einteilen ?

Lg

Ich hab mir bei ESN das Designer whey

und Instant Creatine monohydrate

https://www.fitmart.de/Creatin/Creatin-Pulver/ESN-Instant-Creatine-Monohydrate-500g.html

gekauft. Meine Frage ist jetzt wie viel ich wann nehmen soll. Ich hab gehört morgens direkt nach dem aufstehen 5 Gramm kreatin und vom whey Protein Shake jeweils 1 Shake morgens und nach dem Training. Was haltet ihr davon?:) Kann man überhaupt "Zuviel" nehmen?

Zu mir: Ich bin 1.83 Gros, wiege ca95kg und gehe generell abends ins Fitnessstudio und das seid ca 1,5 Jahre und 4 mal in der Woche falls das überhaupt wichtig sein sollten Danke schonmal an alle die sich die Mühe machen das zu lesen:) Lg LEDfreak

Hi Leute hatte heute eine kleine Diskussion mit meiner Mutter über die schädlichkeit von Whey bzw. Creatin bezüglich der Nieren. Könnte mit vlt jemand bestätigen dass es nicht schädlich ist und vlt auch Studien dazu geben. Falls es doch schädlich sein sollte werde ich gerne belehrt.

Zur Info Bin 17 Jahre alt Trainiere ca 1.5 bis 2 Jahre Ich nehme ca 5g Creatin Monohydrat und um die 25 g Whey mal mehr mal weniger zu mir. Trinke täglich ca. 3.5 bis 5 Liter Wasser.

Danke im Vorraus.☺

Ich habe vor das Creatin von Rossman zu kaufen. Es ist Kreatinmonohydrate (von myprotein glaube ich) also das reinste Kreatin dass wissenschaftlich grüdlich untersucht wurde.

Wirkt es gut?

Ich habe bis jetzt immer nach dem Training einen Eiweißshake mit BCAA zu mir genommen und jetzt stelle ich mir die Frage ob ich die gleich Muskelmasse auch ohne Supplements aufgebaut hätte. Ich mache zur Zeit eine low Carb Diät und habe in erster Linie Supplements zu mir genommen um während der Diät keine Muskelmasse zu verlieren. Jetzt wollte ich euch fragen ob Supplements wirklich notwendig sind um erfolgreich Muskelmasse aufbauen zu können oder ob es auch reichen würde wenn ich das Eiweiß über meine natürliche Ernährung zu mir nehmen würde? Sollte ich denn wenigstens das BCAA weiter zu mir nehmen oder kann ich das auch weg lassen? Ich habe darüber nachgedacht weil durch den Eiweißshake und das BCAA nehme ich ja zusätzliche Kalorien zu mir die ich theoretisch einsparen könnte wenn ich dadurch keine Nachteile beim Muskelaufbau hätte :)

Ich hoffe auf kompetente Antworten :)

Vielen Dank

Kann ich Beta alanin auch mit Milch einnehmen?

Habe den Pre-Workouts Booster 300 Alpha. Dieser verklumpt aber ziemlich oft und die Klumpen sind von innen etwas feucht. Wie bekomme ich das hin das der nicht verklumpt und wenn dann von innen trocken bleibt.
Habe den Booster im Kühlschrank stehen und da sind so Pads drinnen die den trocken halten sollen.
Bleibt er trotzdem nicht.

Also wie bekomm ich hin das er trocken bleibt.

Ps: er ist immer zu, kühl und trocken gelagert.

Hallo, ich trainiere jetzt schon über 8 Monate und habe kaum Erfahrungen im Themengebiet Supplements vorzuweisen. Trotzdem möchte ich langsam ein paar ausprobieren. Deshalb würde ich gerne wissen, welches Supplement (mit Marke) am Besten für den Muskelaufbau (natural) geeignet ist und ob es irgendwo eine Produktübersicht der größten Supplement - Hersteller gibt, um nicht gezwungen zu sein immer von unterschiedlichen Shops etwas zu bestellen.

Danke im Voraus für die Antworten, euer Thorsten.

Hallo, ich wollte mal eine Zeit lang Kreatin probieren und mich selbst davon überzeugen, ob es meine Leitung beim Kraftsport (Powerlifting) verbessern kann. Dazu habe ich eine Frage bezüglich der Einnahme. Kann ich Kreatin beispielsweise einem Heißgetränk beigeben? Ich habe mir nach meinem Training einen Kakao angemischt (4-5 EL Pulver + 10g Kreatin) und diesen für zwei Minuten in die Mikrowelle getan. Zerstört die hitze evtl. das Kreatin? Ansonsten würde ich das regelmäßig nach dem Training konsumieren. Danke im voraus

Sleaverer (:

Bitte nur Kommentare wenn ihr auch was wisst und nicht nur vom Peter von nebenan gehört habt. Und nicht nur Contra aufzählen sondern auch die Pro's. Im Internet gibt es keine Tabellen oder sonstiges in dem Sinne.

Bitte keine Antworten wie lass das oder so!

Ich weiß dass man kurz nach dem Krafttraining eventuell keine Lust mehr haben könnte und davor hatte ich eigentlich immer bock, jetzt habe ich mehrere Monate Krafttraining gemacht und hab nicht mehr ansatzweise das Bedürfniss an mir zu spielen oder in den Puff zu gehen, das war aber völlig anders bevor ich mit dem Training angefangen habe und das Training ist jetzt auch schon über einen Monat her, ich merke zwar den Druck, krieg aber keinen hoch und habe auch keine Lust, ist das normal?

Frage wurde grad beim ersten mal stellen irgendwie nicht angenommen darum mach ichs jetzt kurz falls es wieder nicht klappt. In den amazonbewertungen sind leider nur bewertungen dazu wie es in milch schmeckt was mir aber nicht sonderlich hilft da ich es mit wasser trinke und ich da bei haselnuss oder vanille die mit milch ja sehr lecker sein sollen bei wasser wirklich nicht sagen würde dass es lecker war. So ich bestelle entweder esn designer whey oder esn iso hardcore. Welche geschmäcker passen am besten zu wasser?

Hey Leute ich und mein Freund wollen uns BCAA kapseln zulegen, wir sind beide 15 dürfen wir schon ? Wenn nicht warum?

Hi Leute, Ich wollte mir ein ZMA Supplement zulegen, und da diese sehr teuer sind, hab ich folgende Frage:

Macht es einen Unterschied ob ich jetzt ein ZMA Supplement nehme oder Magnesium und Zink einzeln. Ich könnte mir voratellen dass die Zink oder Magnesiumverbindungen im ZMA anders sind als wenn man beides einzeln nimmt.

Hoffe die Frage war verständlich. Danke

Hey an alle die auch Sport machen :) wie findet ihr MyProtein? Habe mir heute Whey Schoko Nuss geholt... Wie findet ihr den Geschmack? :))..

Welche Sorte könnt ihr empfehlen?

Hi Leute,

Das mit dem "Masse halten" ist ja beim Stoffen immer so eine Sache, aber kann man bei einem langsamen & qualitativ hochwertigem Aufbau in einer 20 wöchigen Testo-e Kur bei nur 250mg e7d nicht den Großteil der dazugewonnen Masse langfristig halten? Oder irre ich mich?

mfG

hi leute! zu meinem problem:

ich war bis mitte juni ein auslandssemester in den usa wegen meinem studium und hab meine freundin deswegen fast ein halbes jahr nicht mehr gesehen, ich bin mit ihr bereits fast 5 jahre zusammen (ich bin 26, sie auch^^)

sie macht jetzt schon gut 3-4 jahre bodybuilding, was für mich auch überhaupt kein problem ist, da ihr das ja spaß macht und daran will ich sie nicht hindern, jedoch hat sie sich in dem halben jahr komplett verändert und ist eigentlich kaum mehr wiederzuerkennen, ihr brüste sind um ein vielfaches kleiner geworden, also sind quasi garnicht mehr vorhanden, ihr kompletter körper hat sich verändert und sieht eher schon nach mann als nach frau aus, breite schultern, arme und beine haben stark an muskeln zugenommen, sie war ja immer schon ein wenig stärker als ich, das hat aber jetzt extremmaße angenommen was mir ein bisschen angst macht

aber das ist leider nicht alles, ihr verhalten kommt mir auch ganz anders vor^^ ich kenn mich mit bodybuilding leider überhaupt nicht aus, glaube aber das das schon anzeichen von steroide oder anderen mitteln was es da noch gibt sind, bin mir aber nicht sicher ich hab sie bereits ein paar mal gefragt ob sie nicht was genommen hat oder nimmt, bekomme aber immer nein als antwort, hab auch schon die wohnung nach diesem zeug durchsucht aber auch nix gefunden ..

also ich weiß echt nicht was da los ist, meint ihr sie nimmt was oder nicht? ich glaube ich hab jetzt alles gut beschrieben, ich hoffe ihr könnt mir da n bisschen helfen

lg

Wenn ich Creatin nehme und zum Beispiel 100% aufbaue und aufhöre mit der creatin einnahme sind dann alle 100% weg von den Muskeln die ich mit Creatin aufgebaut habe oder bleiben davon Noch so 20% oderso ?

Könnt ihr mit Sorten empfehlen? Und hat jemand zB Erfahrung mit Cookies and cream, Donut und/oder peanut Butter Cookie dough?

Hey Leute, also ich muss in der Woche leider immer direkt nach der Schule trainieren aus Zeitgründen. Ich muss morgens um 7 aus'm Haus und Schule endet um 16:15.(12. Klasse ist schon super..) Pausen sind leider nur 5 Minutenpausen, in denen man dann von Raum zu Raum rennt oder 2 mal 15 Minutenpausen, in denen man dann auch nicht sooo viel Zeit hat um irgendwie groß das Essen anzufangen, selbst wenn ich was dabei hätte. So, ich geh in der Woche 3-4 trainieren (variabler 4Split) Meine Frage: Da ich gerade in der Defi-Phase bin, liegt das was ich an Kalorien zu mir nehmen will an solchen Tagen bei ungefähr bei 2800 kalorien. (Gesamtumsatz:3500) (wiege 85 Kg, falls das für irgendwelche Berechnungen interessiert) Wie soll ich das mit dem Essen machen, wenn ich dann um ungefähr 16:40 mit dem Training anfange? Irgendwie versuchen mir morgens um 6:30 Haferflocken reinzuhauen?? Oder doch mal was mitnehmen und dann in den 15 Minuten pausen verschlingen? Ist es sinnvoll, vielleicht direkt ein Intermittent Fasting draus zu machen, und dann nur mit nem Whey+Creatin Shake vor dem Training und keinen Kohlenhydraten die 1,5 Stunden Training durchzuziehen? Ich denke eigentlich nicht.. Oh und ich bin nicht so der Fan von fettigem Kram wie Käse Mayo Broten oder sowas in der Art wie ich es auf einigen Foren schon gelesen habe :') Naja egal, ihr wisst worauf ich hinaus will. Freue mich auf Antworten und Empfehlungen :) Danke im Voraus

Hallo, ich würde mich gerne für Fußball ein bisschen mehr aufputschen wollen. Hat jemand eine Idee was ich dafür einnehmen kann? Natürlich legales Zeug! Bitte nicht mit sowas wie Red Bull ect kommen. :)
Etwas womit ich mehr laufen kann und eventuell mehr Kraft habe wäre gut. 😬🙄

Hey ihr lieben,

Darf man nach einem Wadenkrampf noch Sport machen, wenn man ehe keine Schmerzen mehr spürt?

danke

Hai, bei den olympischen Spielen wird ja sehr viel gedopt, mich Interessiert es  wie man daran kommt und ob man wirklich so einen krassen + hat

Und ist es verboten

Ich trainiere seid 3-4 Monaten ohne Supplements und habe sehr streng auf meine Ernährung geachtet und damit gute Erfolge erzielt. Jetzt würde ich gerne mal Creatin ausprobieren. Ich habe mir Creatin Monohydrate gekauft und will es nicht als Kur sondern dauerhaft nehmen, ist das zu empfehlen? Brauche ich eine Ladephase, also 5 Tage wo ich seh viel (20 Gramm) nehme? Ist es überhaupt sinnvoll Creatin zu nehmen oder wird es bei mir noch garnichts bringen? Danke im Vorraus Ich freue mich auch über weitere Infos die ihr evtl. für mich habt. Zu mir ich bin 16 Jahre alt, 178 cm und 65 kg und trainiere 4 mal die Woche. Ich habe bisher definiert auf ca 10% KFA und will jetzt Masse aufbauen.

Hallo,
Ich möchte wissen ob Booster für Jugendliche wie mich geeignet ist. Hier sind ein paar Details zu meinem Körperbau:
-16 Jahre alt
-1.80m groß
-Männlich
-18% Körperfett
Über eine Antwort würde ich mich freuen^^

Ist es schlimm wenn ich Creatin und BCAA zusammen nehme?

Hallo zusammen!

Proteinshakes schmecken bekanntlich am besten mit Milch. Ich werd' jetzt aber eine Zeit lang meine Shakes in Wasser trinken müssen, um Carbs einzusparen. Bis jetzt waren alle Proteinshakes, die ich in Wasser probiert habe ziemlich widerlich - sie schmecken künstlich und dieser Proteingeschmack kommt voll zum tragen.

Welche Erfahrungen habt ihr? Kennt ihr Proteinshakes, die auch in Wasser einigermaßen gut schmecken?

Danke euch im Voraus! :)

Ich habe sehr starken Muskelkater, also sollte ich doch, da die Zerrisennen Fasern mit Eiweiß größer verschlossen werden, der Muskel also wächst, viel Eiweiß essen.

Hey zusammen. Ich wiege 71 Kilo Nun kommt meine Frage: Darf man das Creatin und das maltodextrin zusammen in einem Becher mixxen? Und wieviel Maltodextrin sollte ich einnehmen. Darf man vielleicht auch das Creatin und das maltodextrin in seinen Eiweiß shake mitmischen?

Hallo ich bin 16 trainiere seit oktober c.a und wiege 67 auf 1.72 hab bis jz nur whey getrunken und wollt mir jz noch creatin zulegen meine frage ist nun gibt es risiken für jugendliche oder kann ich es ohne bedenken nehmen?

Ich möchte Supplements kaufen, möglichst bei regionalen Supermärkten. Aber ich möchte auch nicht gleich So viel kaufen, also nicht gleich 2 Liter pulver oder so. Gibt es da was kleineres?

Mein booster (narc) hat Feuchtigkeit gezogen wie irre. Er ist nun verklumpt und grobkörnig. Wie kann ich das in Zukunft verhindern und wie bekomme ich ihn wieder "trocken"?

Hallo Leute ich nehme jetzt schon seit längeren Creatin und trainiere jetzt zu meiner Frage wenn ich jetzt aufhöre mit den Trainieren und mit Creatin Einnahme aber trz Sport treibe (Fussball) verliere ich meine Muskeln die ich mit Creatin aufgebaut habe wieder ?

Ich muss heute um 15 Uhr bei der Polizei einen 2 km lauf machen (in 10 Minuten). Ich wollte fragen ob es was gibt was mir jetzt vorher noch ein bißchen Energie gibt ? Energy Drink ? Traubenzucker ? Irgendwas ? Danke :)

Hi. Nutzt Creatin was bei Anfänger und Übergewicht bei Bodybuilding?

Die Frage steht oben. Ich habe heute bei Myprotein eine Bestellung aufgegeben. Denkt ihr dass die am Samstag da ist?

Hey, habe gestern 4g Magnesium Citrat eingenommen und habe im nachhinein im plan gesehen das 4g nicht 400mg sondern 4000mg sind ( Ich weiß dumm ). Heute gucke ich bei Myprotein steht empfohlene Menge 4g ( Nährtwertangabe 400mg Magnesium )

Kann mir da jemand weiter helfen bin verwirrt.

MfG

Wie es oben steht ist meine Frage ob es Nebenwirkungen hat wenn man testo Pulver benutzt.. Ist das genau so schlimm wie spritzen? Gehen die Muskeln weg wenn ich das Zeug nicht mehr benutze? Habt ihr mit solchen Mitteln Erfahrung gemacht?

hallo ich muss ein referat über doping vorbereiten,dazu brauch ich die vor und nachteile.. kann mir einer helfen

Bcaas vor dem Training oder danach oder beides danke Lg (bitte nur Leute Antworten die Ahnung haben)

Hallo Fragefreunde, ich habe mir Phenibut im Internet im Muskelmacher Shop bestellt. Es handelt sich dabei um das GN Phenibut XT http://www.muskelmacher-shop.de/gn-phenibut-xt bestellt. Soll ich es vor oder nach dem Feiern gehen nehmen? Hat jemand Erfahrung damit?

Kann man BCAA's mit glutamine vermischen ?

Hallo, wie ihr oben sicherlich schon gelesen habt suche ich gute Eiweißshakes. Die sollten nicht zu teuer sein aber hilfreich. Was mir sehr wichtig ist ist das die flüssig sind (wie Milch zB) und nicht schaumig. Es wäre auch schön wenn es von der Marke weniger als ein Kilo zu kaufen gibt meistens ist mir ein Kilo zu viel, 500 g wären schön. Ich zum Beispiel habe momentan Multipower die sind mir aber zu schaumig und davon werde ich immer satt und das sollte nicht der Sinn davon sein. Es Wäre auch schön wenn wenn's keine Auslandsseite ist wo man ständig 4-5 Euro Versand zahlen muss. Danke schon mal im Voraus. ☺️
Gutes Beispiel von der Konsistenz her ist Myprotein. Da kommt aber ständig der teure Versand zu.. Glaube auch da kann man nicht weniger als 1 Kilo kaufen.

Hey! Ich möchte wissen ob ich Creatin und Eiweißshakes zusammen zu mir nehmen kann.
Ich nehme z.B. 3x täglich (Morgens, mittags, abends) Eiweißshakes zu mir.
Ich hab gelesen, dass man Creatin 1x täglich ca 1 Stunde vor dem Training zu sich nehmen soll.
Würde dadurch ein Problem entstehen wenn ich z.B. Morgens, Mittags und Abends Eiweißshakes zu mir nehme und am gleichen Tag ca eine Stunde vor dem Training Creatin ?
Und das ungefähr 6 Wochen lang.

Wenn ein Mann Steroide nimmt ist das Ergebnis (Kleiner Penis)
Aber was ist wenn eine Frau Steroide nimmt ?

zählen Produkte wie Eiweißpulver, BCAA, Glutamine, Creatin usw. auch als "Stoffen" - kann man durch diese Produkte "unmenschliche" Ziele erreichen ähnlich wie bei Steroide

Hallo Community :)

Ich trainieren zur Zeit 3x die Woche Ganzkörper. Da ich bald um die 1 Jahr Trainingserfahrung hab, wollte ich auf ein 3er Split wechseln. Meine Frage(n) nun

Wie oft sollte man allgemein den Plan wechseln?

Sollte man dabei auch den Split ändern? (Zb von 3er auf 5er)

Kann man zb einen Plan 1 mit Plan 2 wechseln, den Plan 1 dann wieder verwenden, wenn man den Plan 2 wechseln sollte? 1-2-1-2-1-2-1-2

Danke im voraus :)

Hallo! Ich stecke mitten in der Prüfungsphase und da ich auch Kraftsport betreibe, würde sich Creatin nun doppelt anbieten (Gehirn und Kraft). Nun meine Frage, Creatin für Kraft dauern ja 2-4 Wochen bis es wirkt. Wie sieht es da bei der Auswirkung auf die Gehirnleistung aus? Dauert das auch so lange? Ich rede nicht von einem Wundermittel, sondern einfach (kleinen) positiven Effekt.

Hallo zusammen ich bin 15 Jahre alt trainiere 2 Jahre lang und verfüge über ein grosses Wissen im Berreich Bodybuilding.

Meine Frage ist nun was genau bewirkt Somatodrol? Momentan ist es als legal eingestuft und es ist angeblich Nebenwirkungslos. Was sind eure Meinungen zudem? Geldverschwendung?

Gespannt auf eure Antworten :P

Ich fliege ins 2 Tagen weg und ich wollte meine Supplements mitnehmen. Und zwar so das meine Eltern das nicht unbedingt mitbekommen... Also ich habe Bcaa Kapseln und Kreatin Eiweißpulver brauche ich nicht unbedingt. Also wenn ich das in kleine behälter mache in das Handgepäck oder lieber in den Koffer? Also so das ich es nicht raus nehmen muss

Wer nicht weiß was Supplements sind, das sind so protein bzw. eiweiß pulver, die man meist auch in drogeriemärkten kaufen kann

danke

Und die kapseln sind immer noch in der der Packung drinnen

Heyy hab ich den letzten Tagen immer zwischendurch so einen unertragbaren Krampf im Bein .Normalerweise hilft ja hinstellen und bissel rumlaufen aber das bringt nichts grade geht der Krampf schon seit ca 10 min. Wieso hab ich das im Moment so oft im gleichen Bein und was kann ich mit schneller Wirkung dagegen tun? Vielen Dank schonmal

Wenn ja wie viel g sollte ich nehmen

Ich habe mal gelesen das testosteron bis zu 12 cm größer machen kann?! Meine frage ist jetzt ob man mit viel testosteron im blut eine höhere Körpergröße im Erwachsenenalter erreichen kann. Kann man das durch Selbstbefriedigung o.ä. steigern also den testo-Spiegel? Habe aber auch mal gehört das tu viel Testosteron die wachstumsfugen schneller schließen oder so!? Also wie soll ich mir das jetzt vorstellen?

Wie nimmt man die zu sich? Einfach mit Wasser und dann trinken?

Hallo,ich wollte das erste mal dianabol zu mir nehmen ich bin 17 jahre alt 1,70 groß und wiege 61kg ich wollte es nehmen da ich seit 2 jahren trainiere und nicht grad die größten Fortschritte gemacht hab ich hab mich ein wenig erkundigt und kenne die Nebenwirkungen ich will nicht lesen das ich es gar nicht erst anfangen soll ich will nur die erfahrungen von euch wissen ob es sich halbwegs lohnt und ob ich nach einer 6-8 wöchigen kur wieder ernsthaft alles Abbau das problem ist das ich nach der kur direkt in denn urlaub fahre für 6 wochen also kann ich nicht weiter hin trainieren were toll wenn ihr mir paar hilfreiche ratschläge geben würdet außer das ich es sofort sein lassen soll

Hallo ich hab jetzt schon viel gelesen über creatin aber bin mir immer noch nicht sicher wie viel ich am Tag nehmen soll ich habe 0.3 Gramm pro kg an Körpergewicht gelesen ich habe 4 mal 5 Gramm am Tag gelesen und einmal 5 Gramm am Tag gelesen was ist richtig ?

Ich trainiere schon seit einiger Zeit und beschäftige mich nun das erste mal intensiver mit dem Thema "Supplements". Im Internet habe ich schon einiges gelesen bezüglich einer Creatin-Kur oder einer Dauereinahme. Bei einer Dauereinahme wird eine Menge von ca. 3g empfohlen. Ich gehe an 3 Tagen in der Woche zum Sport, verstehe ich es jetzt aber richtig, dass ich jeden Tag diese 3g Creatin nehmen soll? Also auch an Trainingsfreien Tagen sowie am Wochenende?

Vielen Dank schon mal! :-)

Bin 22 Jahre alt 90 kg 1,85cm groß habe einen ordentlichen Ernährungsplan, könntet ihr Paar Varianten vorschlagen? Ob e2d oder e3d? Ob ich beides mischen soll ? Viel Dank!

Diese Frage stelle ich allein aus Intresse ich habe Sport als Leistungskurs und meine Mitschüler stehen kurz vor dem praktischen Abitur (ich habe mich gehen Sport im Abitur entschieden) und ich wollte mich mal umhören was es so an Aufputschmittel gibt um seine Aufauerleistung zu erhöhen (speziell mit Hinsicht auf einen 12min Lauf) Ich habe etwas über EPO gelesen, was die maximale Sauerstoffaufnahme verbessern soll und von cortison (Glucocorticoide) die unter anderem auf den Stoffwechsel einwirken und eine Steigerung der Glykogenbildung bewirken Diese Art von Aufputschmittle gehören ja zu den verbotenen Dopingsubstanzen, jedoch wird im Sportabitur ja nicht auf Doping getestet. Also wollte ich nach Meinungen und Erfahrungen mit Aufputschmittle für die Ausdauerleistung fragen, aber auch Tipps wie man seine Leistung auf herkömmliche Wege verbessert (Der Weg des Trainieren ist mir dabei durchaus bekannt!)

ich möchte zu einem arzt gehen und mir das verordnen lassen

ich möchte männlicher aussehen, also dass mein körper breiter wird und mehr muskeln und halt männlicher, mehr kraft ausdauer und mehr energie

verändert sich da auch die art wie man empfindet? also dass man "die welt" das leben mit männlicheren augen sieht? sich männlicher benimmt und empfindet und so?

ich bin einer dieser menschen die nur schwer zunehmen

ich bin schlank aber nicht dünn aber ich möchte halt männlicheres aussehen und innerlich auch männlicher sein und so

aber ich habe angst dass ich dann total behaart werde oder so haha passiert das?

ok danke

Hallo,

hatte bisher meine Produkte immer im Laden gekauft, aber im Internet ist es natürlich günstiger und ich habe deutlich mehr Auswahl.

Wenn man bei Google sucht, findet man natürlich Dutzende Shops, sogar in der Fernsehwerbung wird Werbung dafür gemacht.

Aber welche Shop hat wirklich eine gute Auswahl und auch einen guten Service, wenn mal etwas nicht stimmen sollte?

LG

Hey, Ich Trainiere jetzt schon seit gut 5 Wochen und hab gute Fortschritte gemacht. Da ich ein Hardgainer bin und Probleme habe genügend Kohlenhydrate zu mir zu nehmen wollte ich mir einen Weight Gainer kaufen. Allerdings haben alle Weight Gainer und auch Whey Protein Supplements die es so auf dem Markt gibt Sucralose... Ich hab mich daraufhin dazu entscheiden einen Weight Gainer Namens VEGAIN von Profuel zu kaufen. Bin mit dem auch ziemlich zufrieden (Geschmacklich nicht so gut und auch Konsistenz nicht überragend) und es ist keine Sucralose drinnen. Das Problem ist nur: 2kg von dem Zeug kosten stolze 38 Euro und auf die dauer ist mir das eigentlich zu teuer. Andere Weight Gainer sind deutlich Preis günstiger nur es ist halt überall Sucralose drinnen. Soll ich bei meinem jetzigen Weight Gainer bleiben oder ist ein Wheight Gainer oder Whey Protein mit Sucralose unbedenklich und gesundheitlich unproblematisch zu kaufen?

Danke schonmal :D

Mein lieber Freund behauptet das Creatin keine Nachteile besitzt, was ich aber bezweifle. Ich wollte nach fragen ob das stimmt. Wenn man irgendwas zusätzlichen seinen Körper zufügt um den Muskelaufbau zu beschleunigen, dann muss es irgendwelche Nebenwirkungen geben oder?

Hallo, ich wollte von euch wissen, ob Ihr die Booster-Tabletten L-Carnitin kennt und auch benutzt. Diese Tabletten sind gegen Fettverbrennung, und Muskelaufbau in kurzer Zeitspanne. Man kann diese Tabletten in jeder Drogerie mit Fittnessabteilung kaufen, kosten 9,99€. Diese Tabletten werden vor dem Training benutz, auf nüchternen Magen sollte man sie einnehmen, damit sie ihre Wirkung besser ausbauen können. Kennt Ihr diese Tabletten? Nehmt Ihr sie auch? Und wenn ja, habt ihr Erfolge damit erkennen können? Ich gehe 1x in der Woche Joggen zusätzlich zu meinem Training, und wollte diese Tabletten immer vor dem Joggen und Krafttraining nehmen, um schneller Fett ab zu bauen:

Wenn Ihr diese Tabletten auch kennt und einnehmt, schreibt mal ob ihr damit Erfolg habt und ob sie ihr Geld wert sind.

MFG 19tobias97

Also bei so Leuten wie Schwarzenegger oder Stallone da finde ich es ok. Aber sonst finde ich es nicht so toll. Außerdem ist so etwas mit Anabolika - Pillen verbunden. Also was haltet ihr vom Bodybuilding ?

Hallo, mein Bruder hat bald Geburtstag. Da ich noch kein Geschenk habe, habe ich mir jetzt überlegt das ich ihm eine Box zusammenstelle aus seinem Eiweißpulver und aus Eiweißriegeln. Leider kenne ich mich damt nicht ganz so gut aus und weiß nicht welche Riegel auch wirklich etwas taugen. Ich habe schon bei Amazon geschaut aber möchte da auch nicht irgendwelche kaufen. Jetzt habe ich überlegt ob ich welche von Dm oder Rossmann kaufe, aber taugen die überhaupt etwas oder sind das reine Zuckerbomben oder dergleichen?

Habt ihr Erfahrungen mit den Riegeln aus dem Dm oder Rossmann? Bin für jede Erfahrungen dankbar :) Wenn ihr natürlich andere Ideen habt für Fitnessgeschenke immer her damit :D

Hi
ich wollte mal fragen ob ihr vielleicht einen Trainingsbooster verwendet, den man im Supermarkt kaufen kann. Also mit Trainingsbooster meine ich so Pulver das man in Wasser löst und das dann trinkt. Dadurch soll man motivierter und "gepuschter" sein. Wenn ihr so einen Booster kennt, schreibt mir den Namen und den Supermarkt in dem ihr ihn gekauft habt.
Danke im Vorraus

Ich bin bereits 30 und will nochmal richtig in die Eisen steigen. Also richtig mit Gewichten im Freihantelbereich alle Muskeln trainieren. War vorher zzwar auch im Fitness Bereich, aber nicht so richtig. Kann ich in dem Alter noch Profi Bodybuilder werden?? Ist das möglch??