Wie verbessere ich mich im Sprint?
Hallo! Ich wollte fragen ob, ihr ein paar Tipps habt, damit ich besser im Sprint werde. Ich mache seit ungefähr 2 Jahren Leichtathletik und bin ein absoluter Fan von Ausdauer(habe vor kurzem den 1. Platz bei einem 800m und einem5 km Lauf belegt :D) Jedoch bin ich schrecklich im Sprint. Ich versuche alles zu befolgen, was meine Trainer sagen, trotzdem bin ich schlecht, obwohl ich auch nicht besonders klein bin.
Vielen Dank im Voraus :>
Welche Distanz?
100m :>
5 Antworten
Schnellkrafttraining, zB gesprungene Squats
Rumpfmuskulatur kräftigen
Technik ggf verbessern
Hör auf mit Ausdauer und fang an mit Sprint Training, beides ist echt schlecht, weil das eine, das andere verschlechtert.
Wenn du eins davon auf höheren level machen willst dann musst du dich entscheiden, ja, ausnahme ist 9/10 Kampf usw.
Kannst aber statt 5km bspw mal 200m Tempoläufe machen, hilft extrem beim Sprint, aber nicht bei der Ausdauer.
Okay ich werde dann mal schauen was genau ich dann machen will
Beim training langsamer laufen, klingt komisch aber bewirkt Wunder, ganz erklären kann ich es dir nicht, aber es gibt eine menge Videos dazu ^^
Aber natürlich auch sprints selber lernen, sprich einfach der Start ist schon ein einzelnes Trainingsziel.
Die meisten Menschen sind tatsächlich schlechter im sprinten, weil sie den Start nicht ganz drauf haben.
Das stimmt nicht ganz, es gibt genug Sprint Profis die dir sagen werden, das wenn du schneller laufen möchtest, du das langsamere trainieren musst.
Zum Teil ist das glaube ich auch, weil du deine Bein Muskulatur da durch mehr trainierst, ist ja wie bei fast allen Fitnessübungen, umso langsamer die Ausführung, umso schwieriger.
Aber natürlich muss man auch den Sprint noch trainieren, aber es ging um Tipps und kleine Dinge die man in sein Training noch mit einbauen kann, und da hab ich halt ausgeholfen ^^
Schnellkraft trainieren, mit Gewichten.
Bin erst 14, weiß daher leider nicht wo ich Gewichte herbekomme und habe Angst mich zu verletzen aber trotzdem vielen Dank:>
Achso, naja wenn du 14 bist lass es mal ganz easy angehen. Bist doch noch im Wachstum.
Entweder... oder
erstmal musst du dich entscheiden was du willst.
Beides Gleichzeitig Trainieren ist bäääh.
Oh okay das hätte ich so gar nicht gedacht. Ich werde dann mal schauen. Dankeschön:D
Entscheide dich für eine Disziplin und dann kann man über den Trainingsplan Aufbau nachdenken.
Danke für deine Antwort:) meinst du, ich kann nicht in beidem gut sein ,weil das eine das andere verschlechtert oder/und ich soll eher weniger Ausdauer machen und mehr Sprint machen? (Ich hoffe ich habe nichts falsch verstanden:>)