Hallo miteinander,

ich hab eine Frage bezüglich des Vienna City Marathon. Bei dem Marathon gibt es ja unterschiedliche Startblöcke die zu unterschiedlichen Zeiten loslaufen. Ist das nicht unfair gegenüber den anderen Läufern oder beginnt die Zeit bei jedem Läufer bei 00:00 sobald sie durch den Start laufen. Falls ja, wieso freut sich dann der erstplatzierte, wenn er ja noch nicht einmal zu 100% weiß, dass er gewonnen hat.

Ich beschäftige mich schon seit einiger Zeit mit dem Thema Gesundheit und Sport. Leider bin ich auf Grund von Zeitmangel nicht gerade konsequent beim Thema Sport.

Ich habe bereits viel ausprobiert: Eine lange Zeit bin ich regelmäßig zum Krafttraining ins Fitnessstudio gegangen, durch Corona ist das etwas eingeschlafen. Später habe ich mich mehr auf die Ausdauer konzentriert und war viel Spazieren, Joggen und hab HIIT Workouts gemacht (mit etwas Krafttraining). Durch einen Umzug bin ich etwas inkonsequent geworden und mache irgendwie vieles ein bisschen.

Aktuelle gehe ich Joggen (2-3 mal die Woche), weil ich für einen Firmenlauf trainiere und mache Pilates ca. 2-3 mal die Woche. Ab und an setzte ich mich aufs Spinning-Rad. Ich überlege auch wieder Krafttraining zu machen.

Ich würde mich auch für das Thema Selbstverteidigung/Kampfsport interessieren.

Nun zu meiner Frage:

Welche Sportart(en) seht ihr als gesündeste an? Würdet ihr eine Kombination empfehlen, welche Langfristig Erfolge zeigt und einen gesund hält?

Habt ihr möglicherweise einen guten Trainingsplan oder eine gute Routine die ihr empfehlen könnt?

Hey ich möchte mir für den Sommer kurze Sporthosen bestellen und finde die Modelle von Teveo und Smilodox sehr schön. Aber natürlich ist auch die Qualität wichtig. Ich habe mir bereits einige Bewertungen durchgelesen aber viele Bewertungen bei Smilodox sind meistens nur auf die lange Versandzeit, etc. bezogen.

Daher wollte ich euch noch mal fragen wie eure Erfahrungen mit der Qualität der Produkte ist.

Vielen Dank schon mal im Voraus

wenn du joggen gehst, hast du seitdem eine gewisse wirkung gemerkt, welches das joggen auf dich hat?

und was könntest du empfehlen um fit zu bleiben. außer irgendwas mit kraft training.

Also das Fitnessstudio ist sehr teuer und mit allem drum und dran, aber vor allem ist es in meiner Nähe, und das ist der Hauptgrund, warum ich mich da anmelden will und bereit bin, viel mehr zu bezahlen. Ich erhoffe mir dadurch einfach, öfter ins Gym zu gehen.

Aber als ich zur Beratung da war, hieß es "Aber wir sind ja sehr teuer"..."Außerdem haben wir diese und jene Nachteile"...

Und das stimmt auch alles...aber es ist in meiner Nähe, und das ist für mich das Wichtigste.

Als potentieller Kunde müsste man eigentlich überzeugt werden, das Produkt anzunehmen, aber ich hatte dort eher das Gefühl, die wollen mir die Idee ausreden wollten.

Und nun frage ich mich, woran das liegen könnte? Vllt. weil ich kein Deutscher bin?

Die Klientel ist dort relativ alt, aber ich würde dort niemanden stören, sondern einfach nur mein Ding machen. Und nun weiß ich nicht, was ich machen soll.

Ich habe keine Lust, als ein Fremdkörper empfunden zu werden, jedes Mal wenn ins Gym gehe.

Sieht nicht lustig usw aus?

KIBDSNG Nylon Armbands Kompatibel mit Samsung Galaxy Watch 6/5/4 40mm 44mm/Watch 6 Classic 43mm 47mm/Watch 5 Pro 45mm/Watch 4 Classic 42mm 46mm, Verstellbarer Sport Ersatzarmband für Herren Damen https://amzn.eu/d/aSPDYYC

Ein Kollege hat mich drum gebeten auf der Website für ihn Proteinpulver zu bestellen.

Für mich sieht die Website aber stark nach Betrug aus.

Hat da jemand Erfahrungen gemacht?

Ich mache regelmäßig Sport, das wäre eigentlich der einzige grund für was ich so eine watch bräuchte. Da ich auch ein Iphone besitze wäre das denke ich auch am idealsten, lohnt sich dafür aber das Geld, eigentlich eher weniger oder nicht? Und wenn doch, welche Serie? Ich will nicht unnötig viel Geld ausgeben, von mir aus sogar eine gebraucht. Sollte nur auf dem neusten Stand sein.

Hallo, ich arbeite jeden Tag von 08:00 Uhr bis 16:30 Uhr mit Pause, danach geht es für mich ins Fitnessstudio und anschließend nach Hause zum Kochen für diesen und den nächsten Tag. Meistens ist es dann um 19:00 Uhr.

Ich schaff es meistens nicht da ich 6 mal die Woche trainiere, mich noch mit Freunden zu treffen oder Dates zu haben, was würdet ihr mir raten bzw. wie betreibe ich hier besseres Zeitmanagement?

ist es normal das man sich nach dem ersten Training nach einer dreiwöchigen Trainingspause wie Tot fühlt? Konnte einen Tag danach nur noch rumsitzen und mir war übel und habe mich richtig dreckig gefühlt und heute habe ich immer noch Muskelkater. War das Überlastung oder sollte es so sein?

Mach so ein bisschen Eigengewichtstraining. Klimmzüge, Liegestütz, Squats etc

Zieht ihr eigentlich den Ausdauerlauf auch durch oder gibt ihr auf, wenn ihr es nicht mehr aushalten könnt?

Wir haben heute einfach nachdem meine Freundin und ich unseren Vortrag in Sport gehalten haben Ausdauerlauf gemacht und das war schon sehr anstrengend, bin fast umgekippt, aber hab es trotzdem alhamdulillah durchgezogen und geschafft..

Gehe seit kurzem ins Gym aber habe noch relativ wenig Ahnung von allem und was sinnvoll ist in meine Routine einzubauen oder eher kontraproduktiv ist um meine Ziele zu erreichen. Mittlerweile wiege ich fast 70kilo, bin weiblich, 19 und 167cm. Würde gerne vor allem am Bauch und den Armen etwas abnehmen bzw an Fett verlieren. Möchte aber gleichzeitig Muskeln aufbauen und widerrum am Po und Beine zunehmen, halt duechtrauniert aussehen, wobei aber viele ja neben dem Sport ja mehr als sonst essen, soweit ich davon gehört habe. Aber das widerrum würde mir ja nicht dabei helfen am Bauch Fett zu verlieren, oder seh ich das falsch? Ich weiß das man nicht gezielt nur am Bauch oder den armen abnehmen kann, aber ja. Sollte ich erst in ein kaloriensefizit gehen, mein gewünschtes Gewicht erhalten und danach ins krafttraining übergehen und Muskeln aufbauen oder wie macht man das am schlausten?

Noch eine Frage, macht es Sinn verschiedene Trainingstypen zu kombinieren? Funktioniert pilates und krafttraining zusammen? Erzielt man dabei mehr als wenn man nur eins von beiden macht oder sollte man sich nur auf eins fokussieren?

Welche optischen Unterschiede macht es eigentlich, wenn man nur krafttraining macht oder wenn man nur pilates, cardio etc macht? Kann man auch mit zweiterem am po, Beine etc zunehmen?

Sorry für diese dummen Fragen, aber frage lieber als es nicht zu wissen und sinnlos irgendeinen Quatsch zu machen. Versuche einfach im Moment diese ganze Welt etwas mehr zu verstehen 😂

Mein Onkel hat mir sein neues Apple Watch geschenkt das Problem ist sobald ich alles zürück gesetzt habe auf sein Apple Watch muss ich mit seiner email und Passwort rein, er hat es vergessen also auch die email Adresse -_- was für eine Möglichkeit gibt es jetzt kann mir Apple Store weiterhelfen ? Auf seinem Handy ist er auch mit ein ganz anderen email Adresse

Hallo,

Zu mir und was mein Wissenstand ist:

Ich schaue seit vielen Jahren Fußball und kenne ich mit Grundlegenden takitschen Dingen gut aus z.B. Positionspiel, theoreitsche Grundlagen des Verteidigens und den Offensivspiels, Prinzipien von taktischen Mitteln wie Konter usw. Ich habe vor geraumer Zeit mal ein Buch zu modermen Fußball und taktischen Grundlagen gelesen und kenne mich daher mit einfachen taktischen Dingen ganz gut aus. Ich kenne auch viele Fachbegriffe und weiß, was sie bedeuten z.B. packing, abkippender sechser etc.

Nun würde ich gerne detaillierter mich mit taktiken Beschäftigen, weiß aber nicht, wie ich mir am besten Wissen aneignen kann.

Gibt es Webseiten, auf denen ich Spiele ansehen kann aus der tactical cam oder nur das bereinigte Spiel (also nur die gespielte Zeit zusammengefasst ist ohne die Unterbrechungen)?

Gibt es andere Möglichkeiten, wie ich mir taktischen Wissen aneignen kann? Gruppen? Videos mit aktuellen Beispielen oder andere Dinge?

Danke an alle, die mir helfen! :)

Ich stelle mir manchmal vor wie mächtig es sich anfühlen würde stark und groß zu sein und ein Mann halt. Weil wir Frauen ja die Schwächeren sind (meistens)

was ist das für ein Gefühl ? Vor allem wenn man abends raus geht oder allgemein wenn man mal in Konflikte Kommen würde. Habt ihr da auch die Angst vor oder denkt ihr euch ( ne mir kann niemand was)

würde mich blendend interessieren, danke

Hi, ich bin 15 Jahre alt und habe vor kurzen das Laufen für mich entdeckt und laufe jetzt täglich 6km. Sind meine Zeiten für einen Anfänger gut?

Hey, warum ziehen momentan so viele Frauen das so krass hoch (siehe zB auf dem Bild unten)? Manchmal sogar bis ein leichter C*mel Toe zu sehen ist. Aber selbst wenn nicht sieht man immer total den Vagina bzw Vulva Abdruck. Ich finde das grade bei der "Influencer-Gym-Generation" (ich nenns einfach mal so) immer sehr extrem. Klar so Leggings shapen gut, aber ich persönlich würde nicht wollen dass jeder die ungefähre Form meiner Vulva kennt?

Bleibt bitte nett in euren Antworten :)

Hi ich habe ne frage ich möchte demnächst an einen 6km Marathon mitlaufen und ich habe ne frage ich bin jetzt mal Laufbahnd gegangen und jin so 13,5 kmh durch gejoggt und hab in 15 min 3 Kilometer geschaft da wollte ich fragen ist das gut oder eher mangelhaft danke schonmal in voraus.

LG.

Hallo,

Ich spiele Basketball und wir machen oft Ausdauertraining. Danach bin ich meistens so kaputt, dass mir schwindelig und schlecht ist und ich mich hinsetzen muss, weil ich sonnst umkippen würde. Bin gerade 15 geworden, 194 groß und 87kg schwer. Meine Frage: Lindert das Sitzen nach dem Ausdauertraining den Effekt? Ich hab schon oft gehört, dass man sich nicht hinsetzen soll, weil sich die ausdauer dann nicht steigert. Stimmt das? Und wenn ja, wie lange Sitzen ist schlecht?

Habe mal ein Foto vom Urlaub vor 3 Wochen unten reingepackt, ich trainiere jetzt seit etwas über 4 Monaten regelmäßig im gym meinen Po und wollte einmal fragen bitte wirklich kritisch, auch an die ganzen Girls, was könnte ich noch verbessern? Mehr Masse? Mehr in die Breite? Mehr Definition? Was sagt ihr?

Hauptsächlich geht es nur um den Bart. Ich verliere seit Jahren Stunden auf dem Bad an Zeit. Jede Woche einmal mach ich mich an den Bart Ran aber es ist anstrengend und kostet Zeit. Meist 2-3 Stunden wegen Genauigkeit und Ablenkung von Videos währenddessen

Denkt ihr es lohnt sich einmal die Woche zum Friseur und entspannt Bart machen zu lassen? Um auch Zeit zu sparen, um später zu Hause nix zu machen

Zeit ist mir sehr wichtig, Geld auch aber die 8-10 Euro die Woche für Bart...naja nicht ohne, aber würde nichtmal ne halbe Stunden dauern und ich hätte mehr Energie für andere wichtige Dinge

Ich bin Bodybuilder und bin grad auf Wettkampfsdiät und ja die ist so oder so nicht gesund. Jedenfalls hab ich grad nur noch 2700 Kalorien am Tag (für mich sehr wenig) und hab im Plan eigentlich 50g fett stehen, komm aber meist nur auf 22-30g am Tag. Da ich fast jeden Tag gleich esse ist das auch eigentlich jeden Tag identisch. Eiweiß dann 300g circa und Carbs auch 300g. Müsste ich mehr fette essen? Ich find fett halt so unnötige Kalorien immer und zwing mich jetzt schon zu den paar Gramm durch mandelmus oder volleier oder so haha

Dann ging sie aber mit einem anderen Typen. Wieso?

Transmaxxing: Zur Frau werden

Statusmaxxing: Sozialen Status hochleveln

Gymmaxxing: Hart trainieren

Seamaxxing: In ein anderes Land gehen in dem man es einfacher hat (hauptsächlich asische Länder)

Moneymaxxing: Selbsterklärend

ich habe heute vor ort ein vertrag gemacht, ist es möglich den abzubrechen?

Wenn ich eine halbe Stunde joggen gehe ist des so anstrengend aber wenn ich knapp zwei Stunden Sport habe ist das sehr Leicht warum ist das so (sportunterricht)

Hallo, ich wollte anfangen mit dem Radfahren allerdings nur aus sportlichen Beweggründen und nicht um damit von A-B zu fahren.

Ich würde es nutzen um beispielsweise durch die Stadt zu fahren oder auch mal über Sandwege einen See umrunden usw.

Eignet sich dafür so eine Art Rennrad wie dieses hier?

Schließlich ist das ja weder gefedert noch haben die Reifen sonderlich Profil. Hat jemand Erfahrung damit ob ein solches Fahrrad trotzdem komfortabel ist auf Sandwegen oder unten neben den Boden oder ist das dafür, gänzlich ungeeignet und nur auf glatten Straßen zu gebrauchen?

Vielen Dank!

Ich bin Student und wenn ich mir Essen mache, meist nur mit einem Zeitaufwand von 10min. Hat irgendjemand einfache schnelle gesunde Rezept Ideen, mit so wenig Zeitaufwand wie möglich?

Die einen guten und gesunden Körper haben fühlt ihr euch da eingeschüttet oder kommt da zumindest ein Neid auf?

Warum laufe ich problemlos am Laufband 1 Stunde mit 13 kmh und draußen am Park schaffe ich nur 20 min zu laufen mit maximal 8 kmh woran liegt das ?

Hello liebe Community,

seit meiner Covid-19 Erkrankung im September '22 ist meine Ausdauer quasi wieder bei null. Bsp.: Ich gehe seit ca. 9 Monaten ins Fitnessstudio (Muskeln sind also nicht das Problem), nach 5min Laufband hächele ich aber wie ein Hund.
Ich gehe stark davon aus, dass das eine Art Spätfolge davon ist.
Naja, wie auch immer.

Frage:

Wie kann ich meine Ausdauer wieder effektiv trainieren? Ich wollte im Sommer zwar wieder mit Fußball anfangen, wo man das zwangsweiße trainiert, aber ein bisschen Vorarbeit schadet ja nie.
Was sind da so eure Methoden und Erfahrungen?

Liebe Grüße
Flo

Ist es realistisch, als Normalgewichtiger bei mittlerer Intensität 200 Kalorien in 30 Minuten zu verbrauchen?

Mir kommt das so hoch vor, aber meine Uhr zeigt das an.

Hallo würde mir gerne die Apple Watch 9 kaufen in Polarstern findet ihr das als Mann blöd wollte die mit weißen Armband gleich habe darum die Polastern.

ich weiß das man in der heutigen Zeit alles tragen kann aber meine das jetzt mal ernst würdet ihr euch die kaufen oder lieber in Silber oder schwarz ?

Wie macht ihr das? Hab eigentlich keine Lust direkt da zu duschen. Allerdings muss ich mit dem Bus erst nach Hause fahren.

Ich hab seit 1 Woche meniskusriss.

Wie viel Ausdauer beim Laufen werde ich verlieren wenn ich jetzt 2-3 oder mehr Monate nichts machen kann und wie lange werde ich brauchen bis ich wieder meine Ausdauer von vorher zurück habe

Wenn ihr so angenehm geht oder spaziert, ohne Streß oder Zeitmangel, sondern einfach frei Schnauze herumgeht.

Liebe User,

Ich muss morgen einen 5 Kilometer Lauf rennen. (von der Schule aus) Meine Lehrerin meinte zu mir, dass ich den so schnell wie möglich laufen muss und ich schon so 30 Minuten erreichen sollte, weil das sonst halt auch doof für sie anderen ist, wenn die so lange warten müssen und diese die Zeit dann aufholen müssen. Jetzt bin ich irgendwie total nervös.Ich laufe halt, wenn ich „normal“ laufe, diese Strecke in ca 40-45 Minuten.

Meine Lehrerin meinte halt auch noch, dass man beim Staffellauf sowieso etwas schneller ist, weil man ja gewinnen will und mehr Adrenalin hat oder so. Aber trotzdem mache ich mir jetzt voll Sorgen. Stimmt das? Also werde ich das schaffen, wenn ich sonst 10-15 Minuten länger brauche?

Und sollte man vor einem Lauf noch irgendwas machen oder so? Oder kennt einer Tricks wie man nicht so schnell atemlos ist oder schneller wird? Ich habe jetzt echt lange trainiert, aber irgendwie fällt mir nicht so ein richtiger Fortschritt auf und ich habe so Angst, dass ich das morgen nicht hinkriege.

Achso und Halzschmerzen habe ich auch noch haha. Hat jemand da Tipps, wie die schnell weggehen? Weil die unterstützen die ohnehin angespannte Situation jetzt nicht unbedingt…

Danke schon mal im Voraus,

Feuersturm. :)

interessiert mich mur wenn sie attraktiv ist deswegen. Die anderen nicht.

Ich bin heute 3,5km gefahren in 12min.
allerings durch einen Wald, durch den Regen der Tage war es an stellen sehr matschig und ich musste oft großen Pfützen auswischen oder zum Teil sehr langsam dadurch fahren.
Laut App bin ich im Schnitt 16,4kmh gefahren, höchste war 20kmh.( ein kurzer Teil war asphaltiert). Bringt es was, wenn ich jeden Tag Rad fahre für die Gesundheit? Habe null Kondition, wird die dadurch besser?

wolltr eigentlich länger fahren, doch hatte leider nicht mehr Zeit.

Die andern Frauen waren hässlich usw

Symbolbild. KI generiert

Ein Kollege von mir mach seit seiner Kindheit Kampfsport. Seine Knie sind deswegen seit Jahren kaputt. Seit 3 Jahren kann er nicht mehr joggen, er kann die Treppen weder steigen noch runtergehen. Wird er nie wieder joggen können?

Hallo an alle, ich habe diese Woche gestartet 2 mal in der Woche 25 km zu laufen. Bin 14 und mache seit 10 Jahren Fußball. Ist es dumm oder in Ordnung oder gut 50km pro Woche zu laufen und 4 mal die Woche ins gym? Danke an alle antworten!

Fitness ist doch eigentlich genauso Essential, wie z.b. auch Bildung.

Wieso gibt es nicht z.b. ähnlich wie bei Hochschulen auch Fitnessstudios, wo man für relativ wenig Geld trainieren kann?

Also nicht dass ich da hin gehen wollte (in öffentliche), die wären sicher nicht schön.

Und vielleicht so das die Person nicht an Übergewicht leiden muss weil Muskeln ja auch dazu beitragen können? werden kleine Männer immer automatisch als schwach angesehen, können einer Familie keinen Schutz bieten, kônnen die Frau vor Bedrohungen nicht schützen, sehen die meisten damit so auf kleine Männer herab? Also ein Mann sollte doch stark aussehen und auch sein finde ich dafür ist er ja auch als Mann zur Welt gekommen

Hallo zusammen!

Ich habe seit ein paar Tagen die alte Apple Watch 4 von einer Freundin bekommen. Ich möchte sie überwiegend zum Sport und für Gesundheitsdaten nutzen. Jetzt ist es allerdings so, dass die Herzfrequenz nur dann gemessen wird, wenn ich auf die App „Herz“ gehe. Gibt es eine Möglichkeit, die App so einzustellen, dass im Stundentakt der Puls gemessen wird und an meine Health App gesendet wird? Bei der App steht außerdem, dass der Ruhepuls gemessen wird, allerdings habe ich dort noch keine Daten. Deshalb meine Frage, wann der Ruhepuls gemessen wird und warum dieser nicht in meiner Health App angezeigt wird.

Danke im Voraus :)

Hallo,

ich habe Ende Juni einem Fahrradurlaub zugestimmt. Idiotisches Ich ...

Die Strecken im Urlaub sind im Durchschnitt bei 35km, längste ist 58. Man muss jeweils nicht zwingend mitfahren...

Ich würde aber zumindest die Strecken bis 40km mitfahren wollen.

Jetzt habe ich seit Jahren keine Bewegung mehr und auch einiges zu viel an nartürlichem Airbag. Lange Rede kurzer Sinn: ich bin gerade testweise eine Runde Rad gefahren. Flaches Land, leichter Gegenwind. Ich war schon auf der kurzen 8,5km-Strecke angestrengt - und hatte die Geschwindigkeit einer Schnecke auf Valium (knapp 45 min gebraucht).

Ich hatte vor 1-2x pro Woche Rad zu fahren, jeweils ca 45-90 min und 1-2x (abhängig von Anzahl Fahrrad, sodass ich insgesamt auf 3 Einheiten komme) ein paar Kilometer zu schwimmen (da habe ich die Geschwindigkeit von Treibholz, kann aber ohne Probleme 3 km schwimmen :-D).

Meine Frage ist nun: Ist es ein realistisches Ziel bis Ende Juni fit genug zu sein, um 5 Tage hintereinander ca 35-40 km (Flachland, vermutlich mit Wind) pro Tag zu fahren? Vielleicht sogar die eine 50km Tour (die 58 lasse ich auf Garantie aus - und nehme die Alternative von 30)?

Wenn es generell möglich ist - ist es mit 2Mal pro Woche 45+ min möglich?

Wie lange seit ihr unterwegs? Sport, Shopping,...

Moin. Ich zieh jetzt nächste Woche zur Unistadt zum neuen Semester. Bis jetzt bin ich immer gependelt.

Ich trainiere seit 3 Jahren und möchte mich dort im MCFIT anmelden, da das relatiiivvv in der Nähe des Studentenwohnheimes ist.

Die haben noch 5 Tage ein Angebot was ganz gut ist.

Die haben das Angebot eigentlich schon seit Anfang des Jahres, verlängern es halt immer weiter....macht meine Kette in der ich bis jetzt bin auch immer. Ob sie es halt weiter verlängern ist die Frage...

jetzt Frage ich mich, soll ich den Vertrag einfach online abschließen anstatt vor Ort? Weil dann kann ich, sollte es mir doch nicht gefallen, oder sollte es in 5 Tagen vielleicht ein besseres Angebot geben, kündigen.

Weil angeblich hat man eine Kündigungsfrist von 14 Tagen wenn man es online abschließt.

Einen Termin für ein Probetraining habe ich noch nicht bekommen.

Hallo in einem Monat ist bei uns die badische Meile. 9 kilometer joggen große Teile Karlsruhes etc. Ich gehe nicht wirklich Joggen mache aber Basketball im Verein und war schon immer besser als der durschnitt wa Sprint bzw. Ausdauer anging ( intern der Klasse) 9 km zu joggen und das auf etwa 35-38 min ist aber nicht ohne und ich wollte fragen ob ihr denkt, dass man sowas mit vielen Trainingseinheiten also joggen innerhalb eines Monats schafft. und wenn ja wie. also atmung etc.

Früher mochte ich es nicht, weil ich viel zu schnell gelaufen bin und viel zu lange am Stück gelaufen bin und dachte, ich hätte einfach eine 💩 Ausdauer.

Aber jetzt hab ich eine App und weiß, wie es geht und es macht total viel spaß und tut sehr gut. Vorallem die ersten paar Sekunden wenn man anfängt zu joggen sind die besten, weil irgendwie so alles in Schwung kommt und man noch viel Puste übrig hat, versteht ihr? Und wenn es dunkel ist, am liebsten morgens, ist es auch total cool, weil es zur Zeit vor allem so schön nach Frühling duftet und man wach wird.

Es ist einfach total cool und deswegen Frage ich mich jetzt: Wieso mögen das so viele nicht? Niemand redet darüber, dass Joggen Spaß macht, sondern es geht dabei höchstens um die Fitness und um abnehmen oder so ein Kram.

Wissen einfach viele nicht, wie es richtig geht (wie ich damals) und mögen es deswegen nicht? Oder Warum sonst?

Hallo,

Ich bin 12 Jahre alt und Schulsanitäterin und möchte ein Bronze Rettungsschwimmerabzeichen machen. Ich habe bereits Bronze und bin eine sichere Schwimmerin.
Braucht man Gold um das Abzeichen zu machen? Habt ihr da Erfahrung?

LG

Hallo also ich habe eine Frage ich habe angefangen zu joggen. Ich möchte einfach bisschen fit werden und bisschen Bauch verlieren( 2kg) ich habe aber Angst das ich durch joggen mein Po abnehme kann dass überhaupt passierten?

Welche Laufschuhe sind besser?
Welche Sole ist besser zum laufen?

war mit einem freund heute joggen, war vorher eine weile ca 6 wochen verletzt und war das erste mal wieder joggen. aber habe nach dem joggen gemerkt, dass meine Hüfte auf der rechten seite weh tut. woran liegt das

Hi, ich wollte fragen ob der neue Mcfit deal „Smart-Deal“ für 29,90€ wirklich keine mindestvertragslaufzeit hat und ich zum Beispiel wenn mir das Gym nicht mehr gefällt den gleichen monat kündigen kann? Also nur 29,90€ zahle und nicht mehr für den nächsten monat.

Lg

Mir schmeckt das Fleisch nicht. Das einzige Fleisch, was mir schmeckt, ist Hackfleisch. Ich esse aber trotzdem ab und zu Fleisch, weil es gesund ist, und viel Eisen enthält, damit ich möglichst eine Eins in Sport bekomme, und mein Arbeitgeber daraus interpretiert, dass ich körperlich fit und belastbar bin.

Ich esse meist in der Schulmensa. Dort gibt es immer zwei Gerichte: Eins mit Fisch oder Fleisch, und ein Vegetarisches.

Problem: Es sind zurzeit zu viele Mensa- Mitarbeiter krank. Deswegen gibt es morgen nur ein einziges Gericht: Veganes "Schweineschnitzel" mit Kartoffelbrei.

Was bitteschön habe ich davon, wenn ich ein veganes Schnitzel esse? Es ist weder gesund, noch schmeckt es mir. Richtiges Fleisch schmeckt mir zwar auch nicht, aber es ist wenigstens gesund, und enthält so viel Eisen wie kein Obst und Gemüse der Welt.

Und was kann ich dennoch tun, um morgen etwas Gesundes mit Obst und/oder Gemüse zu essen?

Hallo,

ich habe mich im Feburar bei FitX angemeldet. Kann ich mich jetzt schon mal abmelden ? Meine Karte funktioniert dann ja aber noch ? Und zurückgeben muss ich die doch auch nicht oder ? Hab für die nicht bezahlt, da die Anmeldungsgebühr bei mir verfallen ist.

Hi

Ich möchte mir eine trainingstasche holen (für Fitness und Eiskunstlauf) weiß aber nicht was für eine Ich holen soll. Ich schwanke zwischen Rucksack und normale trainingstasche. Ich hab einfach gehört das es bei eiskunstlauf unangenehm ist wenn man die Tasche an den Schultern trägt weil es zu schwer ist.

Sie macht auch kein Sport und ist kleiner als ich.Warum ist das so?

Die Frage steht schon oben. Ich persönlich liebe Joggen.

Was sagt ihr? Ich als Mädchen finde natürlich große besser aber wie sieht es bei anderen hetero Männern aus?

Hey,

Joggen ist natürlich gesund, aber kann man dadurch wirklich gut abnehmen? Wenn ja, hilft es ebenso bei der Reduzierung von Bauchfett und Umfang?:)

Und wie oft pro Woche muss man für Erfolg joggen? Reicht 1-2 Mal?

Danke im Voraus!

Hi, ich arbeite jetzt seit einem Jahr als Poledance Trainerin in einem Fitnessstudio und verdiene momentan 15€ pro Stunde.
Ich finde das etwas wenig dafür, dass ich eine teure Ausbildung gemacht habe und insgesamt immer ca. 15 min vorher da bin um die Stangen aufzubauen und ca. 30 min länger bleibe um alles aufzuräumen und das Studio nach den letzten Besuchern abzusperren, wofür ich nicht bezahlt werde.

Leider finde ich kaum Infos darüber wieviel Gehalt als Poledance Trainerin so üblich ist. Wäre es gerechtfertigt 25€ zu verlangen?
Ich kenne die Chefin kaum und möchte nicht undankbar erscheinen, ich mache das ja hauptsächlich nebenbei weil es mir Spaß macht und nicht wegen dem Geld.

Vielleicht ist hier ja jemand der auch als Poledance oder Tanz oder Fitnesstrainerin arbeitet und mir weiterhelfen kann.

Nachricht:

Kann das schief gehen? Glaubt ihr es hat Konsequenzen, wenn man dabei erwischt wird beim Sex in der Toilette?

wann ist bei euch morgens?

wer macht das oder hat das schonmal gemacht?

Grüßt euch!
Ich wollte mal in Erfahrung bringen ob mein Crosstrainer noch irgendwie zu Reparieren ist, da er relativ teuer war und es echt zu schade wäre ihn Wegwerfen zu müssen.
Im Bild unten sieht man den Stecker, der Leider kein Strom mehr zieht, wahrscheinlich, weil er aus dem dafür zuständigen Loch heraus kam. Ist es irgendwie noch möglich einen neuen Stecker zu verlöten oder eine andere möglichkeit?

Hi zusammen,

Ich verstehe die Apple Watch und Health nicht. Es zählt iwi nur Schritte aber wenn ich im gym bin und zB Seitheben, Lat, Bizeps etc mache, dann gehen die Kalorien kaum hoch. Mache ich was falsch?

Ich mache seit 2 Wochen Krafttraining und wiege 2 Kilo mehr. Ist das normal, dass es so schnell geschieht oder sind das Wassereinlagerungen durch Muskeltraining? Mehr als 5 Kilo Muskelmasse wollte ich nicht.

Hab die Wahl zwischen zwei Sportkursen. Der eine passt von der Zeit her, ist vertiefend, aber die Atmosphäre ist nicht sooo überwältigend. Der andere klingt spannend, ist was neues, aber die Zeit passt nicht soo gut

das erste oder zweite?

Hallo,

hab ne Frage undzwar bei mir wenn ich Fußball spiele dann ist es so manchmal das ich eine gute Intensität mithalte kann aber manchmal gibt es auch Trainingseinheiten/ Spiele wo ich gefühlt nach drei Sprints meine Ausdauer weg ist.

und die Frage ist nun ob ich eine schlechte Ausdauer habe oder was anderer ist?

Ich wiege 70 Kilo und bin 178 männlich, kann ich abnehmen und Muskeln aufbauen? Ich finde mein Gewicht zu hoch, viele in meinem Alter wiegen hier bereits mit Muskeln 65-70.

Meine Stats:

Männlich

1,80 Meter groß

115 kg schwer

Bin eher fettleibig

Bin langsam

Bin Weitsichtig

Bin Autist

Kann 50 Liegestütze am Stück, 30 einbeinige Kniebeugen (Pistol Squats) und kann 50 Körpergewichtsrudern am Stück schaffen.

Das waren so meine Stats.

Was könnt Ihr mir so empfehlen.

Habe isoliert Bizeps trainiert und ein Knister gefühl wärend ich trainiert hab was ist das

Hallo,

Ich jogge jetzt schon seit einiger Zeit und laufe regelmäßig 3x 10km in der Woche. Heute habe ich mich dazu entschieden, einen Intervallauf zu machen, bei dem ich 6km Jogge 1km "normal" laufe und dann immer so weiter. Als ich die 6km erreicht habe und gelaufen bin, wurd mir plötzlich richtig schlecht, weil mein Kopf rot wurde und mir unglaublich heiß wurde. Ich habe dann noch probiert paar Meter zu laufen aber mir war einfach zu schlecht und ich hatte Angst ohnmächtig zu werden. Folgedenes verstehe ich nicht:

Nachdem ich die 6km gelaufen bin, hatte ich trotzdem noch Ausdauer und meine Beine haben auch gar nicht weggetan (würde ich die Kopfschmerzen nicht spüren könnte ich ewig weiterlaufen). Warum werde ich aber rot und bekomme Kopfschmerzen, wenn es (gar ) nicht anstrengend ist? Atme ich falsch? Kann man die Temperatur irgendwie regulieren?

Ich danke für alle Antworten.

Könnte ich trotz meiner Atemprobleme durch die Nase ins Fitnessstudio gehen? Ich habe schon lange Zeit Allergie und meine Nasenmuscheln sind geschwollen, daher wird eine OP wahrscheinlich bald notwendig sein. Also ich bin nicht krank. Trotz Nasenspray fällt mir das Atmen durch die Nase schwer. Ist es sicher, durch den Mund zu atmen und trotzdem zu trainieren? Oder könnte das schädlich für das Herz sein?

Gibt es etwas zu beachten?

Ich bin wirklich sehr unsportlich und schaffe keine 500m durch zu joggen. Wie oft und wie viel sollte ich in der Woche laufen?

Außerdem habe ich keine Laufschuhe. Denkt ihr es wäre dann in Ordnung ein Monat lang mit Airforce1/Vapormax joggen zu gehen?

Bitte helft mir. 😊👍

Hallo ich bin McFit Mitglied. Ich habe den Premium vertrag den es am Anfang des Jahres für 24€ gab. In der App unter Vertragsinformationen steht bei extras: Zutritt bei JR/GG PK3. Bedeutet das ich darf in alle John Reeds oder Golds gyms gehen?

Hi, ich möchte anfangen zu joggen.

Ich bin 13 und kann mir jemand sagen wie lange ich joggen sollte ?

LG

Hey, jeder hat so seine Stärken und Vorlieben. Manche Genetisch bedingt, manche durch bestimmte Ziele die man erreichen möchte

Mich würde interessieren welche Übung in eurem Training am meisten Spaß macht oder euch am ehesten liegt.

Egal ob Kraftsport, Bodybuilding, Gymnastik, Turnen, Leichtathletik, Fitness, Yoga etc

Schreibt mir gerne welche Sportart ihr macht und was ich da am meisten Freude macht bzw was euch am leichtesten fällt.

Ihr könnt mir aber auch gerne schreben wenn ihr in etws gar nicht gut seid oder gerne in etwas besser wärt.

Danke und liebe Grüße

Ps: Ich mache Kraftsport und Yoga. Meine Stärken liegen in den Kniebeugen mit Gewichten #beinpresse und beim Seitheben. Bizep Curls und Lat bin ich dafür richtig schlecht. Beim Yoga liegen mir alle Kraft/Fitness Übungen aber dafür bin ich bei allem was mit Dehnung zu tun hat, richtig schlecht.

Naja spät in der Nacht, ich (M, 15) chill wieder mal auf Tiktok und merke wie sehr ich mein Leben ruiniere. Jetzt möchte ich mein Leben wieder in den Griff bekommen und ich hab so n paar Sachen (Fitness bspw Gym, weniger Screentime, bessere Noten, mehr Lesen oder auch selbst Geld verdienen) aber ich weiss nicht wo und wie damit anfangen soll und ich dachte mir frag ich einfach mal diese tolle Community :)

Danke für die Hilfe mein eigenes Leben besser zu gestalten :)

Julian

Bin 16 Jahre alt damals hab ich viel Sport gemacht mittlerweile Hab ich es seit paar Jahren vernachlässigt aber bin seid 2 Monaten wieder aktiv heute bin ich zum ersten Mal das gelaufen am Ende hat ich starke bauchkrämpfe aber nicht vom laufen deswegen hab ich 38 Minuten gebraucht(insgesamt 12km ca)

Hi zusammen, ich habe das Problem, dass ich bei meinem iPhone nicht die Schritte gutgeschrieben bekomme, die ich mit der Apple Watch gemacht habe. Hat jemand das selbe Problem und weiß wie man es lösen kann? Vielen Dank

Hey,

Ich möchte schwimmen lernen und dachte ich fang erstmal mit 3 stunden (280€) an und gucke dann wie es läuft. Ich dachte mir das schwimmen an sich lern ich im Privatunterricht und dann kann ich ja alleine weiterüben im Schwimmbad. Würdet ihr sagen das lohnt sich so viel Geld auszugeben für den Privatuntericht oder soll ich einfach mal mit meiner Familie ans Meer? Bin fünfzehn übrigens falls das relevant ist

Nach letzter Erhebung trainieren 11,3 Mio. Menschen bzw. 13,4 % der deutschen Bevölkerung in Fitnessstudios, was Fitness zur größten Sportart in DE macht. Was denkt Ihr? Ist das Ende der Fahnenstange schon erreicht oder werden zukünftig noch mehr Menschen in Fitnessstudios trainieren?

Quelle der Statistik: https://www.dssv.de/eckdaten-2024/

Also so: Die Person stellt sich vor die andere Person. Dann packt er mit seinen Händen ihre Schultern. Danach drückt er sie mit seinen Armen mit voller Kraft von sich weg, sodass sie zu Boden fallen. Wäre das möglich oder ist das unrealistisch? Die beiden Personen, die hier abgebildet sind, sind um die 1,80 m und gut gebaut. Man müsste ja viel Kraft haben, um das zu schaffen.

Aktueller Stand: Ich bin 174cm groß und wiege ca. 80kg. Seit ca. 4 Jahren treibe ich mit ein paar kleinen Unterbrechungen Kraftsport. Seit ca. 6 Monaten haben wieder mit dem Laufen begonnen. Im Schnitt Laufe ich 8-10km und das 2-3 mal pro Woche. Meine bisher längste gelaufene Strecke war 13km.

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Hier mein Trainingsplan mit Unterstützung durch Krafttraining

Monat 1-2: Grundlagen legen und Muskelaufbau

• Montag: Krafttraining (Ganzkörper) 
• Dienstag: Laufen (5-6 km, moderates Tempo) 
• Mittwoch: Ruhetag
• Donnerstag: Krafttraining (Ganzkörper) 
• Freitag: Laufen (5-6 km, moderates Tempo) 
• Samstag: Ruhetag 
• Sonntag: Langsamer, langer Lauf (8-10 km)

Monat 3-4: Ausdauer und Kraft

• Montag: Krafttraining (Schwerpunkt auf Beinen und Rumpf) 
• Dienstag: Intervalltraining (wechselnde Intervalle von schnellem Laufen und langsamen Joggen, insgesamt 6-7 km) 
• Mittwoch: Ruhetag
• Donnerstag: Krafttraining (Schwerpunkt auf Oberkörper und Core) 
• Freitag: Laufen (7-8 km, moderates Tempo) 
• Samstag: Ruhetag 
• Sonntag: Langsamer, langer Lauf (10-12 km)

Monat 5-6: Marathonvorbereitung

• Montag: Krafttraining (Wiederholungen mit moderatem Gewicht, Ganzkörper) 
• Dienstag: Tempo-Lauf (6-8 km mit höherem Tempo als üblich) 
• Mittwoch: Ruhetag 
• Donnerstag: Krafttraining (Wiederholungen mit moderatem Gewicht, Ganzkörper) 
• Freitag: Laufen (7-8 km, moderates Tempo) 
• Samstag: Ruhetag 
• Sonntag: Langer Lauf (14-18 km, steigendes Tempo)

Und ist das Ziel einen Marathon in sechs Monaten realistisch?