Was kann ich machen, um mich nicht unter Druck zu fühlen?

Hallo Leute und ich muss sagen, dass mein Körper immer unter “Angst” ist. Ich habe die Matura geschrieben und habe diese Angst, nicht die Ergebnisse zu kriegen, die meine Familie möchte.

Mein Körper hat schon seit Jahren mit der Angst zu kämpfen, es nicht zu schaffen im Leben.

Besonders kommt die Angst in mein Bauch und Teile meiner Arme und Beine.

Die Emotionen kontrollieren mich auch viel mehr, als ich sie kontrollieren kann.

Beim Lernen habe ich immer das Problem, dass ich Prokrastiniere und beim Lernen fühle ich sowie, als käme in mein Kopf gar nichts mehr rein.

Ich lasse mich leider reinreden von meiner Familie und anderen, so dass ich kaum ein Selbstwertgefühl habe. Es ist leider ein ziemlicher Teufelskreis.

Aber der einzige, der diese Änderungen machen kann ist ich selbst! Ich muss Änderungen an mich machen, wie ich mit meiner Lern- und Freizeit umgehen soll, ohne dass ich mir von wem etwas negatives Reingeredet bekomme von meiner Familie.

Ich bin mir bewusst, dass meine Schuld ist, aber ich möchte besser werden! Ich will kein Musterschüler sein, aber trotzdem gut werden. Ich will auch verhindern, dass mein Unileben genauso schlimm wird, wenn es darum geht.

Was kann ich machen?

Bin männlich und 19.