Fitnesstrampolin kcal Verbrauch?
Hallo
ich habe seit kurzem ein Fitness Trampolin und versuche damit abzunehmen und mich auszupowern
ich mache 15 min Einheiten währenddessen ich mich aufwärme (2 min hüpfe), anschließend 200 Hampelmänner, 5 min schnell gehen auf dem Trampolin (Walking) und dann wieder 200 Hampelmänner und dann 2 min hüpfen
jetzt meine Frage
i h habe im Internet gelesen das man bei 15 min Trampolin springen ca 99 kcal verbrennt, ich mache ja allerdings Übungen, verbrenne ich da dann nicht mehr ? Bin schon alle Rechner durch gegangen aber finde nix nach einer Stunde googeln :D
gewicht : 113 Größe 173 alter 26
1 Antwort
Rechne dir am besten alles einzeln zusammen, abgesehen davon dass du es am Trampolin machst. So viel mehr oder weniger verbrauchst du da nicht, nur weil der Untergrund und schwung ein anderer ist.
Durch den instabilen Untergrund aktivierst du sicherlich mehr Muskeln (stabilisation), aber auf einem harten Untergrund musst du wiederum mehr Kraft erzeugen zum in die Luft kommen (fehlender schwung). Demnach denke ich, dass sich das ganze ausgleicht.
Stimmt auch wieder, ich danke dir! Hoffe die ganze Trainingsmühe bringt auch was :D
Auf jeden fall! Jedes Training ist gut für das herz-kreislauf-system und/oder die Muskulatur. Aber auf jeden Fall verbrennst du mit jedem Training kalorien. Und das kannst du nur, wenn du trainierst. Und trainieren wirst du wiederum nur regelmäßig, wenn dir das Training gefällt :)
Hast du schon mal jumping gemacht? Mir hat das echt gut gefallen, so als Abwechslung :)
Ok ich danke dir :) dachte halt, dass ich da auf dem Trampolin mehr verbrauche weil ja viel mehr Muskeln beansprucht werden und man ja gegen das Trampolin arbeiten, hab ich zumindest gelesen :) aber dann mache ich es so !