Gesundes Frühstück machen?
Hallo,
Ich bin seit einigen Wochen dabei, mein Frühstück neu zusammen zu setzen. Nachdem ich Cornflakes und so Kellogs Sachen gegessen habe, wollte ich von den ungesunden Sachen weg und habe einige Wochen Quark mit Milch verdünnt, Obst geschnitten und Haferflocken rein gemacht. Nur leider fällt das für mich zu schwer im Magen und ich weiß nicht, was ich noch probieren soll. Früchtemüsli hat fast immer Rosinen mit drin, die ich nicht mag und irgendwie finde ich nix Gutes als gesunde Alternative
3 Antworten
- 150g Heidelbeeren/Erdbeeren/Himbeeren
- 100g Skyr
- 250g Quark
- 300ml Milch oder Haferdrink
- Haferflocken nach Bedarf
- Zimt
Das ganze in einen Mixer rein und dann runter damit. So hast du auch keine Probleme mit den Haferflocken.
Du kannst dir doch auch Obst und/ oder Gemüse schnibbeln, ein Vollkornbrot mit Käse, Salat, Gurken, Tomaten, geraspelten Karotten, Ei oder sowas draufmachen, vielleicht noch einen gesunden Aufstrich wie zum Beispiel die Streichcreme Toskana von Alnatura (natürlich muss es jetzt nicht unbedingt bio sein). Da gibt es viele Möglichkeiten.
Obst schneiden, dazu Quark, Joghurt oder skyr… dazu eine Handvoll Nüsse, Zimt und etwas gutes Walnussöl oder auch Erdnussöl