Sätze pro Trainingseinheit?
Hallo, ich mache 14 Sätze pro Trainigseinheit
Push: 6 Sätze Brust (2 Übungen), 4 Sätze Trizeps(1 Übung), 4 Sätze Seitliche Schulter(1 Übung)
Pull: 3 Sätze Latziehen vertikal, 3 Sätze Latziehen Horizontal, 4 Sätze Butterfly Reverse, 4 Sätze Bizeps
Beide Einheiten jeweils 2x in der Woche, ich brauche pro Trainingseinheit etwa 45min, meine Frage ist ob das zu wenig ist ? Ziel natürlich Muskelaufbau. Manchen sind halt bestimmt 1,30h im gym und machen noch mehr.
1 Antwort
Hallo empfehle dir je Gerät wo Du machst, das Gewicht so zu wählen das 2x 12-15 WDH. schaffst und immer Ganzkörper Training, zb. Montag und Mittwoch, am Freitag machst Du Cardio anschließend kannst Du in di
er Sauna entspannen wann eine da ist und du gerne da rein gehst.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung