Supplements für Krafttraining?
Hallo!
Ich würde mal gerne von euch wissen was für Supplements ihr benutzt bzw empfehlen könnt. Kreatin hab ich bereits.
Liebe Grüße
2 Antworten
Hallo RamazaniLw!
Nur Unmengen Proteine am Anfang meiner Karriere wenn man die als Supplement bezeichnen kann. Seit Jahren ernähre ich mich relativ normal aber komme vermutlich auf etwa 4.,000 Kalorien täglich. Sehr viele langkettige Kohlenhydrate dabei wie in Nudeln
Kreatin würde ich nie nehmen. schöne Woche
Ich persönlich nehme:
- Kreatin
- Omega 3
- Magnesium
- Vitamin D
- Whey
Mit den Supplementen sind meine Blutwerte immer top. Pauschal empfehlen kann ich eig. nur Kreatin und Whey. Bei den anderen Sachen müsste man deine Ernährung bzw. deine Blutwerte kennen.
In den meisten fällen kann man alles empfehlen, würde ich aber ungerne, da es auch zu Überdosierungen kommen kann.
Ich bin sehr zufrieden mit der Auswahl, da es kein riesen finanzieller Aufwand ist und die meisten Dinge neben dem Sport auch für die allgemeine Gesundheit förderlich sind.