Warum kann ich nicht einfach nur Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen?
"Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise."
Warum? Wenn ich meinen ganzen Bedarf durch Nahrungsergänzungsmittel abdecke, bin ich ja auf der sicheren Seite? (Vitamin, Mineralstoffe, Spurenelemente Bedarf)
Kohlenhydrate, Ballaststoffe nehme ich dann halt durch Brot oder Getreidezeug.
Für Proteine esse ich Nüsse. Oder diese Protein-Shakes.
Dann bin ich ja komplett durch die Ernährung abgedeckt und mein Körper sollte genug Ressourcen haben.
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3 Antworten
Du wirst nicht an einem Mangel sterben, wenn du das so machst. Allerdings entgehen dir die gesundheitlichen Vorteile durch sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe.
Nice, d.h.
Nahrungsergänzungsmittel
+ Obst (Ballaststoffe, Sekundäre Pflanzenstoffe)
+ Gemüse (Ballaststoffe, Sekundäre Pflanzenstoffe)
+ Hülsenfrüchte (für Proteine)
+ Kohlenhydrate (z.B. Nudeln, Brot, Kartoffeln)
+ Fisch (für Omega-3-Fettsäure)
Und ich bin perfekt aufgestellt! 🙂
Den Fisch würde ich durch mikroalgenöl ersetzen, da ethisch vertretbarer und weniger schadstoffbelastet.
Interessante Alternative. Ich werde mich dazu informieren. Ich habe schon mal davon gehört und könnte ich dann auch als Nahrungsergänzungsmittel für mich vorstellen.
Ich nehme es in Kapselform. Übrigens ist der Omega 3 Anteil auch insgesamt höher.
Ich denke ich werde es mal ausprobieren. Danke für deine Beratung! 😊
Wenn du dazu noch was anderes isst wie du es beschreibst ernährst du dich ja eben nicht nur davon....
Davon ab gibt's ja noch mehr Sachen die beachtung finden sollten. Darmflora und Psyche Mal als 2 Beispiele.
Weil es Ergänzungsmittel sind und kein Ersatz.
Das fängt z. B. schon bei den unterschiedlichen Magnesium Darreichungsformen an und hört bei den B Vitaminen auf. Die sollte man nämlich zu den Mahlzeiten nehmen. Das ginge bei dir dann nicht.
Im Nahrungsergänzungsmittel sind Magnesium und B-Vitamine dabei.
Also Nahrungsergänzungsmittel + Gemüse/Obst Kombi = perfekt?