Warum wiege ich mehr obwohl ich unterm kcal defizit bin?
Hallo wie in der letzten Frage hatte ich ja eine Fressattacke war heute morgen auf der waage und ich wog 57,0 kg also 900gramm mehr !!!! Jetzt kam ich heute auf 900-1000 kcal und selbst wenn ich ich mich um ein paar kcal verhält hätte hätte ich noch einen Freiraum von 500 lcal gehabt um abzunehmen ,jetzt war ich grad auf der waage es es wurde einfach 57,2 kg angezeigt obwohl ich doch abnehmen müsste...also was mache ich falsch ich habe schon angst davor zu trinken weil ich es nicht ertrage was über der 57kg zu sehen ,ich bin total verzweifelt weil mein ganzer Fortschritt weg ist und ich immer dicker werde. Liege jetzt schon heulend im Bett weil ich jetzt morgen früh nichts essen kann obwohl ich Veränderungen in meinem essensplan absolut hasse😭
8 Antworten
- Sind Gewichtsschwankungen von bis zu 4 kg an einem Tag normal und durch normale köerperliche Abläufe bedingt.
- Wiegt man sich daher auch nur allerhöchstens wöchentlich zu etwa gleichen Bedinungen.
- Lass dich wegen deiner Essstörung behandeln.
Unternimmst du Kompensationsmaßnahmen (übergeben, Sport, Abführmittel,...) nach deinen Essattacken?
Wenn ja hast du wahrscheinlich Bulimie. Geh bitte zu deinem Hausarzt, die Krankheit kann schwere körperlichte Folgen haben.
Sehr gut, dass du in Therapie bist, das ist immer der erste wichtige Schritt!
Es dauert - vor allem bei Essstörungen - immer eine gewisse Zeit, bis die Therapie wirkt, sowas geht nicht von heute auf Morgen. Lass dich davon nicht entmutigen :)
Oh man. Such dir ne Therapie.
Schwankungen von bis zu 3kg sind beim Gewicht völlig normal und haben rein gar nichts mit mehr oder weniger Fett zu tun.
Es vollkommen normal das die Wage Abends mal einen Kilo mehr anzeigt als morgens und hat nichts zu bedeuten. Da spielen Wassereinlagerungen u.s.w rein.
Sinn macht nur die Betrachtung von langfristigen Verläufen. Also ob man z.b im Wochendurchschnitt abnimmt.
Du hast scheinbar ein Massives Problem und solltest dringend ein Therapie beginnen.
Aber sonst hatte ich dass nie..höchstens 300 gramm mehr als am morgen
Nimm einen leeren Eimer und stell ihn auf due Waage. 1 Kilo. Jetzt füll ihn mit einem Liter Wasser. Die Anzeige wird 2 Kilo anzeigen. Quizfrage: Wieviel Kilo wiegt der Eimer jetzt?
Du wiegst Dich zu oft. Einmal in der Woche reicht. Alles andere macht Dich kirre aufgrund der völlig normalen Schwankungen und weil Du keine Ahnung hast, wie lange solche Prozesse dauern.
Täglich Schwankungen sagen absolut nichts aus. Wenn du ein halbwegs brauchbares Bild von deinem Gewichtsverlauf haben willst trag die Werte in ner Grafik zusammen und schau über Wochen wie der Trend ist.
Ja hab ich bin auch bei ner Psychologin aber iwie bringt dass nichts 🙁