Wie lange um 200kg Kniebeugen?
Servus,
hätte da mal eine frage. Bitte auch nur die Leute antworte, die sich damit auskennen.
ich wiege 102kg und bin 1.83 groß.
zurzeit beuge ich 4x90kg
Kreuzheben mach ich 1x150kg
Bankdrücken mach ich 1x80kg
Jetzt zur frage:
Wie lange denkt ihr werde ich brauch um 200kg zu beugen ? Ich beuge jeden tag. Aber nur 2-3mal schwer in der Woche.
Außerdem, was sagt ihr zu meinen Kraftwerten ? Ist das gut ?
Trainiere seit ca. 2 Monaten. Davor nur geboxt.
2 Antworten
Das kann hier keiner seriös beantworten und hängt von gaaanz vielen Variablen ab!
Kann auch sein, dass du diese Grenze gar nicht erreichst oder jahrelang kurz davor bist!
Aber das sollte auch nicht ausschlaggebend sein und die 200 werde ich mit meinem Knie auch nicht mehr erreichen! 💁🏻♂️
Hey, das sind starke Werte. Nicht böse gemeint, aber je mehr Masse man hat desto stärker ist man. Also wenn du weiter Gewicht draufpacken willst, dann musst du weiter trainieren und wirst klarerweise stärker. Irgendwann wirst du aber einen Punkt erreichen, wo du nicht mehr stärker wirst und mehr essen musst. Und bei 102kg auf 182cm kann ich dir nicht empfehlen noch mehr an Gewicht zuzunehmen.
Ansonsten braucht man schon einige Jahre im 200kg zu beugen. Laut Rechner bräuchtest du 150kg mit 10 cleanen Wiederholungen für 200kg Rep Max. Das dauert halt seine Zeit. Rechne Mal mit 3-4 Jahren.
Liebe Grüße
Danke erstmal für deine Antwort. 3-4 Jahre ist schon krass. Hab die Frage mal nem Powerlifter, der damals den deutsch naturalen Rekord im kniebeugen erreicht hat. Glaub das waren 280kg, gestellt und er meinte wenn ich jeden tag beuge werde ich so 2 Jahre brauchen. Ich habe jetzt auch nicht sehr viel Fett. Du wirst wahrscheinlich wissen wie die meisten Powerlifter aussehen. Sie besitzen ziemlich viel fett. Ich trainiere ja nicht um gut auszusehen sondern um stärker zu werden und um eines tag an einem wettbewerb siegen zu können.😁😁
Masse ist Macht.