Wie viele Kalorien hat ein belegtes merkonbrötchen?

Kommt auch immer auf das Lebensmittel speziell darauf an.

Es gibt Käsesorten mit einer höheren Kaloriendichte, mehr Fettgehalt.

Gleiches beim Frischkäse, wie dick ist der auch auf das Brötchen geschmiert.. Wie groß ist das Brötchen etc.

Aber grob würd ich sagen:

Mehrkornbrötchen: ca 260kcal

Käsescheiben: ca 100-150kcal

Frischkäse: ca 30-60kcal

Salat und Gurke: völlig egal :)

Wenn du das genau wissen willst, lade dir eine App runter in der man die Verpackungen scannen kann und wiege deine Lebensmittel einmal ab.

Mehrkornbrötchen.

Ca. 200-350 kcal