Kreuzheben
Rudern einarmig
facepulls
damit hast du alles drin
Kreuzheben
Rudern einarmig
facepulls
damit hast du alles drin
Trainiere nur ein Satz Bauch und das reicht mir. Du trainierst den Bauch ja überall mit.
Lass das weg guck ob es dir besser geht. Habe es vor kurzen genommen aber wieder abgesetzt. Gesund ernähren reicht einfach aus. Hatte auch etwas Probleme mit mein Magen durch die Einnahme
Ja kannst du defenitiv Kauf dir langhantel Gewichte Bänder das reicht in der Regel schon