Ich habe ein Problem, das mein Leben unangenehm macht. Zum Beispiel weiß ich bereits, dass Rauchen ungesund ist. Obwohl ich das akzeptiere, habe ich nach dem Rauchen großen Stress damit. Ebenso weiß ich, dass ich unglücklich sein werde, wenn ich ungesund esse. Trotzdem esse ich ungesund, und danach denke ich sehr oft darüber nach und beinahe hasse ich mich selbst. Ich habe einige Freunde, die das kontrollieren können. Sie finden eine Balance, zum Beispiel wenn sie gestern ungesund gegessen haben, essen sie heute gesünder. Ich mag es nicht, morgens vor dem Frühstück zu rauchen, aber irgendwie ist die Kontrolle nicht bei mir; wenn ich aufstehe, rauche ich sofort und hasse mich dann. Ein weiteres Thema ist das Erlernen einer Sprache. Ich versuche Deutsch zu lernen. Ich weiß, dass ich mich verbessere, aber nach Jahren des Lernens habe ich kein gutes Niveau erreicht. Ich stecke viel psychologischen Aufwand hinein, aber erhalte wenig Erfolg.
Was ist mein Problem? Warum dieses Überdenken? Ich finde mich immer in Situationen, in denen ich mich schlecht und unzulänglich fühle.