Hi,

ich mache nofap und bemerke wirklich sehr starke Veränderungen in meinem Leben. Ich bin selbstbewusst, selbstständiger, energievoller und die Antriebslosigkeit beziehungsweise depressive Stimmung ist auch weg. Menschen haben mehr Respekt und ich merke einfach einen noch stärkeren Kontrast zwischen mir und Frauen. Man merkt nochmal, dass Testosteron einem viel Kraft und Durchsetzungsvermögen gibt.
Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht?

Hallo,

Kann ich die Wahrscheinlichkeit erhöhen einen feuchten Traum zu bekommen. Ich bin 17 und schlafe schon ohne Unterhose und denke beim einschlafen immer an Brüste.

Gibt es noch weitere Möglichkeiten?

Hallo,

Mein Bruder hat ü3 Monaten nicht mehr sb und pornos geschaut, ist das eigentlich gut oder eher schlecht? Pornos ja wissen wir eigentlich ist schlecht aber NoFap?

Ich habe schon oft versucht, Nofap zu machen, aber bin gescheitert. Ich will das eigentlich nur unter Kontrolle bringen, weil wenn ich mal eine Freundin habe, dass ich das unter Kontrolle habe. Zum Thema Pornoverzicht: Ich weiß, dass es nicht gut ist, dabei zu Masturbieren und sich generell sowas anzuschauen, aber worauf soll man das sonst gemacht haben? Fantasie finde ich jetzt nicht so meins.

Guten Tag.

Man weiß ja das durchs masturbieren das Hormon Testosteron bei Männern "weniger" wird.

Und man weiß ja auch, dass in den ungefähren Jahren von 10-18 (Pubertät) bei Jungs das Testosteron ausgeschüttet/produziert wird und dadurch sich der Körper verändert wie zum Beispiel das Geschlechtsorgan größer wird.

Also sollte nicht teorethisch durch NoFap durch das man ja mehr Testosteron bekommt auch ein größeres "Ding" bekommen?

LG

Hallo ich wollte fragen ob wenn ich ausversehen Rückfällig werde aber es rechtzeitig stoppen kann also nicht abspritze ob mein Testosteron Spiegel trotzdem steigt.

Hey ich wollte wissen. Was bringt eigentlich nofap? Gibt es mir Testostoron? Und wenn ich es habe. Was bringt es mir? Hilft es muskeln aufzubauen?

Da man in Umfragen nicht mehrere Möglichkeiten ankreuzen kann, könnt ihr einfach die zweite Möglichkeit darunter schreiben. Bsp :
(NoFap ist gut angekreuzt)

NoPorn ist gut [...]

Platz ich dann aus allen Nähten?

Ich spritz mir gleich die Hose voll.

Der Druck wird immer stärker.

Wie schaffe ich noch 25 Tage durchzuhalten?

Weil ich merke schon nach 3 Tag das ich total rattig bin.

Ich bin schon bei Tag 1.

Die machen so als ob sie dann Superhelden Kräfte bekommen.

Hallo ich habe seit 7 Tagen nicht Mastubiert und mir ist aufgefallen dass meine Haut viel reiner ist hat es einen Zusammenhang

Und Pornos verboten.

Hallo Leute ich wollte euch mal fragen ob es bei Nofap eigentlich mehr Vorteile oder Nachteile gibt ? Ich beschäftige mich mit dem Thema schon seid Jahren und ich habe immernoch keine Antwort

Was meint ihr bringt das was ? Ein Typ meinte er hätte es 1 Jahr durchgehalten danach wurde er sehr maskulin und seine Stimme war ganz anders sowie mehr Testosteron wie lange habt ihr am längsten durchgehalten ? Er meinte auch Selbstbefriedigung macht dich schwach und raubt dein Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein

Ich habe absvhnitte gehabt mit so 3 oder mehr pornos am tag und mehrfach masturbieren das ist krank für mich bin M/22 ungeküsste Jungfrau. Habe gerade wieder so eine böse phase und weine jeden tag und bin traurig dauerhaft müde schlafe 4 std täglich nur so. Aber eine positive sache daraus ziehe ich jetzt: ich masturbiere seit 1 Woche nicht.

Soll ich es durchziehen dieses wochenende oder wäre es besser um runterzukommen bitte fragen von leuten die sich auskennen vielleicht werde ich selbstbewusster und rede mit frauen wenn ich no fap also nicht masturbieren durchziehe👍

wie genau gehe ich am besten vor? für mich ist sexsucht/pornosucht nämlich ein Ausschlusskriterium für eine Beziehung

Markus masturbiert sonst immer auf Pornos

Er will aber auf Pornos verzichten

Wie kann er sich nun am besten einen runterholen?

Natürlich erst ab Beginn der Pubertät, da der Körper vorher ja keine Samenflüssigkeit produziert.

Könnt ihr von euren Erfahrungen berichten?

Laut den Lehren von Swami Vivekananda und anderen Brahmarchaya-Anhängern soll man nach ca. 12 Jahren mehr geistige Klarheit, ein besseres Erinnerungsvermögen und weitere Vorteile spüren.

Nicht genutzte Spermien werden ja vom Körper abgebaut und die Nährstoffe anderweitig verwendet. Deshalb kann ich mir schon vorstellen, dass lange Enthaltsamkeit positive Effekte auf das Gehirn hat. Immerhin ist diese Flüssigkeit so mächtig, dass daraus ein neuer Mensch entstehen kann :D

Ich werde die 12 Jahre auf jeden Fall voll machen und dann in einigen Jahren auch selbst meine Erfahrung teilen.

Servus an alle Macher da draußen, habt ihr Tipps um NoFap länger durchzuhalten bzw. wie man seinen Dopaminspiegel auf lange Sicht senken kann?

Mein Ziel ist es, ein Jahr zu schaffen.

Gewöhnt man sich an die Selbstkontrolle so das es leichter wird?

Meint ihr das Lied "Dieser Weg" von Xavier Naidoo kann mir da viel Kraft geben um diesen steinigen und schweren Weg zu bewältigen?

https://www.youtube.com/watch?v=9o4fDVYc_cQ

Glaubt ihr ich schaffe das?

Ich möchte hier jetzt einfach mal ein klipp und klares JA oder NEIN haben.

Ich würde gerne von muslimischen Männern erfahren, wie schwer es euch fällt, auf Masturbation zu verzichten (falls ihr das tut).

Habt ihr bzw. braucht ihr Tricks wie Ablenkung oder anderes (gerne angeben), um das einzuhalten? Oder gelingt es euch auch so?

Ich freue mich auf eure Antworten!

Mit 15

Ich habe gehört nachdem man sich ein runterholt ist das testesteron niedriger Stimmt das??

Meistens ist das bei mir auch so das ich für 1-2 Tage nicht mehr so augegeilt bin ,hat das aber Auswirkungen oder so

Masturbiert ihr schon oder macht ihr das noch nicht?

Hi ist edging schädlich?

mache es seit 5 tagen also vorm orgasmus aufhören kann das schaden?

hab nur leichte hoden schmerzen

m18

Hey, bin 19 und versuche seit Jahren aufzuhören zu masturbieren. Es ist sehr zeitaufwendig und lenkt mich ständig ab. Ich will nicht von meinem Penis kontrolliert werden im Alltag. Deshalb wollte ich euch mal fragen wie man am besten damit aufhören kann. Ich masturbiere mittlerweile max 3mal die woche aber ich will das komplett vermeiden. Und bitte nur hilfreiche Kommentare und kein „das ist doch eh gesund“. Außerdem will ich meine Pornosucht auch loswerden. Kann mir da wer helfen? Hab keine/n Partner/in

Kann ich davon geil werden wenn ich 30 Tage NoFap durchgezogen habe?

Wie würdet reagieren, wenn euch ein Mann erzählt denn ihr interressant findet das er Nofap macht. Würdet ihr das gut finden?

Ich mache das auch gerne Nofap.

Da ist doch nichts dabei.

Ich bin mittlerweile bei erst 2 Wochen, habe es mir schon oft vorgenommen aber ich will mindestens 5-6 Monate schaffen.

Was sind eure Erfahrungen?

Moin, ich (m/15), wunder mich manchmal wieso so viele hier sagen sie würden nie sb machen, und frag mich ob das irgendeinen vorteil hat?

Vllt das sich mehr testo anstaut je länger man nicht hat?

Also bringt das was, wenn man viel sport macht?

Danke schonmal :)

Ich mache seit 16 Tagen no fap und ich hab jetzt seit 2 Tagen irgendwie wieder mehr Spaß am Leben aber ich hab immer noch die selben Probleme und alles ist gleich nur das ich halt no fap mache. Kann das echt davon kommen und ich dusche nicht mehr warm. Weil davor ich will nciht sagen das ich depressiv war einfach jetzt ein ganzes jahr lang habne mich meine Probleme übelkeit schüchterne blase und so immer wieder runtergezogen. Aber jetzt fühl ich mich irgendwie anderst. So hab ich mich schon lange nicht mehr gefühlt. Kann das echt davon kommen. Bin Männlich 16 Jahre alt.

Ich möchte nämlich aufhören von der Pornografie abhängig zu sein.

Hey,

Ich Versuche aktuell mein Leben zu verbessern mit Sport, Nofap, Hygiene... Demnach frage ich mich inwiefern andere Leute schon damit Erfahrung sammeln konnten. Sich selbst zu verbessern und attraktiver bei Frauen zu werden. Ich hatte an noch keine Beziehung aber bin interessiert an einer Beziehung mit einer Frau. Hat jemand Tipps bzw Erfahrungen mit der Thematik?

könnt ihr das empfehlen? wie mache ich das genau und wie lange und wie oft?

Ich mache no fap seit fast einer Woche. Jetzt mal unabhängig davon ob ich es lange aushalte oder nicht das spielt jetzt mal keine Rolle. Wie ungesund ist es den weil ich habe gehört es erhöht den Blutdruck und verursacht noch andere unschöne sachen und erhöht das Risiko für Prostata Krebs. Ich möchte das halt auf Dauer durchziehen so zumindest der plan. Hat es mehr vor als Nachteile das zu tun. Weil hat man das früher in der Steinzeit gemacht oder im Mittelalter.

Hallo also ich hatte heute Nacht einen feuchten Traum… hatte eine Schlafanzug Hose und eine Unterhose an. Kann etwas auf die Bettwäsche gekommen sein? Und kann man theoretisch davon schwanger werden ?

Ich bin männlich 15 ist Masturbation ungesund?

Nach dem letzten no nut November fand ich die Challenge ganz gut so ne Disziplin des bezüglich aufzubauen. Ich hab mich halt ein bisschen bisschen informiert und hier und da mal gehört, dass es gut sein soll und bei anderen, dass es schlecht sein soll.

Unter welcher Anzahl oder Bedingungen ist es gesund oder ungesund?

Ich M/16 habe mir das Ziel gesetzt 2 Monate nicht zu mastrubieren, um mein mindset zu stärken. Läuft auch ganz gut, allerdings wurde mir gesagt, dass No fap irgendwie schädlich ist. Wenn ihr da mehr drüber wisst, freue ich mich über Antworten.

Moin,

Und zwar komme ich seit 3 Monaten, ohne zu masturbieren, aus. Jetzt habe ich gehört, dass man in jungen Jahren durch Anspannen eines Muskels auch kommen kann. Dazu habe ich gelesen, dass evtl. Lusttropfen kommen. Die Frage, die ich mir dazu stelle, ist, ob man einen vollen Orgasmus erlebt, deshalb würde ich es gerne mal probieren.

Wenn man das praktiziert, kann man das zu NoFap dazu zählen, also kann man sagen, ich habe nicht gewichst dadurch, weil ja feuchte Träume auch nicht direkt dazu zählen.

Ich weiß, das Ganze ist Ansichtssache, wie man an das Ganze ran geht. Was sagt ihr dazu, wie sollte ich das betrachten und habt ihr eventuelle Erfahrungen?

Ich will no fap machen mein rekord lag bei 16 Tagen. Aber ich hab jetzt wieder angefangen weil ich sonst fast täglich gemacht hab. Vorgestern das letzte mal gemacht. Und ich hab vorher gezockt und auch so wenn ich was anderes mach die Gabun zeit denke ich dran. Und bitte sagt mir jetzt nicht es ist ok es zu machen ich hab meine eigenen Gründe warum. Wie kann ich das besser aushalten.

Findet ihr es effektiv?

Ich bin 14 und in der Pubertät ist es ja normal, das man täglich masturbiert. Aber ich hab auch schon von vielen Gehört, man solle das nicht machen. Wie ist eure Meinung dazu?

Ich bin jetzt bei Tag 26 und habe mir am anfang erhofft das ich bessere Konzentration bekomme und noch Sportlich aktiver werde ( bin grundsätzlich aber sehr sportlich ) Ab Tag 20 wurden dann die sexuellen gedanken und das verlangen immer mehr und ist jetzt immer noch ziemlich hoch. Ich bin am überlegen es wieder zu tun habe aber bedenken das bei einmal Fappen gleich die 26 Tage umsonst waren. Oder was denkt ihr, ist einmal im Monat fappen gut genug? Ich bin generell nicht pornosüchtig aber hatte während nofap großes verlangen

Der Testosteronabfall ist nach einem Relapse so richtig erst am nächsten Tag zu spüren, oder? Man fühlt sich matschig, unsicher, fast ein bisschen wackelig auf den Beinen. Werden dann einfach in der Nacht weniger Hormone nachproduziert? Würde mich mal interessieren was so eure Erfahrungen/Meinungen dazu sind.

Ich bin jetzt seit knapp 30 Tage am durchhalten, doch ich habe immer wieder das Bedürfnis dazu mit NOFAP aufzuhören. Was habt ihr für Tipps das dieses Lustgefühl verschwindet? Und meine andere Frage wäre noch, steigt eigentlich der Testosteron Spiegel wenn man NOFAP macht?

Hi ich m14 habe heute nacht von sb und sex geträumt und als ich wach wurde war meine Unterhose und schwanz nass es war keine Pisse das weis ich. Bin ich jetzt raus, weil ich wollte 1 woche no fab machen

Hallo

Ich versuche seit längerem Nofap aber schaffe es irgendwie immer nur so 4, 5 Tage.

Kann mir jemand Tips geben wie ich das viel länger schaffen kann?

Wem sagen diese "Spielarten" etwas und was haltet ihr davon?

Hallo ich frage mich ob sich der verzicht auf pornos und evtl. auch nofap oder eine verminderung des mastubierens positiv auf das Liebesleben auswirkt und zu mehr Freundinnen führt. Ich bin zwar nicht wirklich an einer freundin interessiert weil ich mich erst auf meine Ziele fokussiere aber ich habe dieses Gerücht gehört und wollte fragen ob es stimmt.

Hallo ich habe 2 Wochen nofap gemacht da ich gehört habe das es zu mehr testosteron und schnelerem muskelaufbau führen kann. Aißer dem soll man mehr Energie haben. Ich bin nun heute Nacht von alleine gekommen. Lohnt es sich noch weiterzumachen oder sind alle Fortschritte wieder auf null? Ich habe durch nofap natürlich auch auf pornos verzichtet lohnt es sich deshalb weiterzumachen?

An alle Jungs von 12-15

Ich versuche schon seit längere zeit nicht zu wichsen, ich benutzt sogar kein sozial media, aber trozdem bekomm ich nach einer woche den fettesten drang

Was meint ihr ich bin im 7 Tag schon ohne ejakuiert zu haben und will einfach selbstbewusster und die anderen positiven Aspekte haben was denkt ihr warum es im Internet so gut geredet wird es durchzuziehen und eure Erfahrung würde mich auch interessieren?

Hab gehört, Pornos können dazu führen, dass man Beispiel weiser länger brauch bei seiner Partnerin zu kommen und man brauch viel mehr visuell.

Verhindert man das durch "Vermeiden von Pornos und dabei selbstbefriedigen" oder auch, schon wenn man sich selbstbefriedigt? Also am besten gar nichts machen oder kann ich masturbieren, aber nicht auf Filme?

Ich hab mitbekommen das es viele Vorteile mit sich bringt wie stärkerer Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen sowie mehr Energie und testesteron, nun ich bin im 7ten Tag und so Geil. Ich hatte mir sonst jeden Tag einmal ein mastubiert. Was meint ihr soll ich es abbrechen? Viele meinen ja das dies Quatsch sei aber viele ziehen es selbst nicht durch

Ich mache es einfach indem Punkt weil ich mehr Selbstbewusstsein und mehr Focus konzentration möchte, ich fühle es auch. Allerdings habe ich gemerkt das ich heute Abend oft wach wurde und nicht schlafen konnte, ich hab auch in mein Bauch ein volles Gefühl ist das normal alles ?

Hi, hilft es wirklich so allgemein und auch für den Muskemaufbau ? weil ich denke immer wieder das bringt doch eh nichts und dann mache ich es wd.

Eigene Erfahrungen ? bin m17

Ich habe seit Silvester nicht mastubiert ist das gesund oder eher nicht ich fühle mich Geil und merke es das ich mehr sexuellen Verlangen habe was meint ihr hat es positive Vorteile es gibt viele Experten die sagen es hat viele Vorteile ?

Ich hab seit Langem keine Freundin, und bin einsam.

Ich schaue mir Pornofilme an, und hole mir eine runter.

Mache ich es falsch?

Falls ja, wie kann ich den Bedarf sonst erfüllen?

Könnte man so enthaltsam glücklich leben, wenn man weder Sex noch Selbstbefriedigung hat?

Also wie gesagt mache no fap...das ding ist ich lege hand an aber kurz vor dem Höhepunkt höhre ich weil ich nicht kommen will.sind meine Samen dann noch in den Hoden oder sind die weg habe ich jetzt nofap verkackt.ich maxj das ganze Wegen dem testo muss ich jetzt woeder von vor vorne anfangen?

Ich habe eine Frage und zwar habe ich Regelmässig einen Feuchten Traum also ungefähr 1mal die Woche und ich wollte Fragen ob man das irgendwie reduzieren kann oder das es ganz aufhört ich finde Feuchteträume schön aber es nervt wenn man das am Ende alles wieder sauber machen muss ich masturbiere täglich.

Was haltet ihr von NoFap (also nicht zu masturbieren)? Ich lebe derzeit asexuell, aber nicht, weil ich dieser NoFap-Bewegung folge, sondern weil ich es so möchte (muss aber nicht so bleiben).

Ganz genau genommen dient Sex ja rein der Fortpflanzung, auch wenn uns die Möglichkeit gegeben ist, zu masturbieren und Sex mit Verhütungsmitteln zu haben.

Bekomme bei gefühlt alles einen Steifen.

Bin jetzt 5 Tage NoFap.

Bringt NoFap echt was also dass man keinen Steifen mehr bei P*ns bekommt?

MFG :)

ich(m17) hatte noch nie einen deshalb frage ich mich wie man einen bekommt

NoFap ist eine Bewegung von Menschen, die den Konsum von Pornografie sowie Masturbation freiwillig einschränken beziehungsweise vermeiden wollen. Die Bewegung umfasst heute verschiedene Websites, Selbsthilfegruppen sowie Diskussionsplattformen, insbesondere auf Reddit.

Hallo ich mache jetzt schon seit ca. 1 1/2 Monaten Semen Retention. Ich habe an manchen Tagen sehr viel Druck in meinen Hoden und mir ist heute aufgefallen, dass immer wenn ich Uriniere und beim Stuhlgang eine extrem kleine Menge Sperma auch mit austritt, obwohl ich überhaupt nichts davon merke bzw. es sich nicht nach einem Samenerguss anfühlt. Heißt das jetzt, dass ich Semen Retention ständig verkacke oder kann ich trotzdem noch die Benefits davon beziehen?

Vielen Dank für eure Antworten!

Mit welcher Methode habt ihr am längsten durchgehalten/haltet ihr seit Tag 1 durch?

antw + wie alt ihr seit

Wie heisst das und wann ist das?

Moin,

Muss ein Mann masturbieren/, um gesund zu bleiben? Also z.b. jemand, der ein sexuelles Trauma hat, und deswegen weder Sex hat noch masturbiert, ist das dann ungesund? Oder wie lange könnte man dann ohne Masturbation auskommen, bzw was passiert, wenn man eine lange Zeit nichr nasturbiert/Sex hat?

. Oder übernimt dann irgendwann der Körper die Kontrolle und schaltet quasi dieses Trauma aus?